30.06.22
Приветик)
Блин, сегодня уже последний день июня. Грустно как-то стало.
Вес - 54,2
(мда.. Ну ладно)
Завтрак:
• пшённая каша с клубникой и молоком (201 ккал)
Обед:
• гречка (77 ккал)
• курица (грудка отварная) (74 ккал)
• огурец (10 ккал)
• помидорка (11 ккал)
_________________
172 ккал
Перекус:
• гречка с молоком и яблоко (168 ккал)
Ужин:
• салат (2 яйца, огурец, помидорка, сметана) (244 ккал)
Вода - 0,5 л
Общая калорийность за день - 785 ккал
Сегодня за целый день я только сделала двоюродной сестре ногти и лежала. Вечером сходили на улицу, снова съездили в другой город.
Продуктивности ноль.
Думаю, завтра буду подъедать сладкое. Уменьшать порции основной еды и добавлять сладкое. Просто правда очень хочется. Лучше сдержано так попитаться, чем в один день сорваться и съесть все запасы вредных вкусняшек. Но это если минус будет. Если вес будет снова стоять или вообще плюс, то, конечно, сладкое убирается до лучших времён.
Всем удачи, успехов, продуктивности🥰♥️🥰