21.05.22
Приветик)
Проснулась сегодня я плоховато, но причина известна. Вчера потратила много энергии, но не выспалась. После спортзала мне, как минимум, надо часов до 10-11 поспать.
Вес - 59,4
(ну хотя бы минус порадовал🙂)
Сегодня я прям почему-то очень долго считала калории. Была очень голодной, из-за чего я злилась по каждому пустяку.
Боялась не успеть к 9:30 в колледж, но успела.
Завтрак:
• яичница (138 ккал)
• помидорка (18 ккал)
• 1 хлебец ржано-пшеничный со сливочным сыром (86 ккал) (знаю, что пшеничную муку нельзя, но один хлебец погоду не сделает)
__________________
242 ккал
После завтрака мой гнев стих. Но я получила 2 по литре. Ну и ладно. Просто экзамен хорошо нужно написать.
Перекус:
• яблоко (32 ккал)
• банан (69 ккал)
• йогурт «клубника-киви» (90 ккал) (йогурт я выпила уже после того, как сфоткала, поэтому на фото его нет)
__________________
191 ккал
Дальше предстоял тест по инглишу, который я списала, ибо не разбираюсь в этой теме от слова совсем. Потом рассказала выученный текст, получив хорошую оценку.
Обед:
• гречка (76 ккал)
• куриная котлета (93 ккал) (на фото я её размельчила и как фарш добавила в гречку)
• огурец (18 ккал)
• курица (грудка отварная) (72 ккал)
• 1 ржаной хлебец со сливочным сыром (73 ккал)
_________________
333 ккал
Приехав домой, я собрала все необходимые вещи и пошла в спортзал. Тренер дал такой план: 30 минут дорожка, 30 минут эллипс, 30 минут велосипед. Я сначала обрадовалась, думала, что не так сильно устану, ведь мне ещё потом ногти сестре делать, но нет.. я была вымотана.
Ужин:
• куриная котлета (100 ккал)
• огурец (22 ккал)
• редис (9 ккал)
_________________
131 ккал
Вода - 1 л..
Общая калорийность за день - 896 ккал (скинула питание сегодняшнее тренеру, он сказал, что маловато. Завтра постараюсь 1250-1300 набрать ради него, правда боюсь, что на весах плюс будет, зато я буду знать, как делать точно не надо🙂)
Делали до ночи сестре ногти, потом посмеялись с каким-то парнем в голосовой чат рулетке, и я легла спать.
Настроение правда ужасное, опять в тильту ушла. Я уже описывала здесь ситуацию с любовным треугольником. Так вот. Второго мая меня отшил тот парень, в которого я по уши влюбилась. Да, банально, но мне грустно. Ничего уж поделать не могу. Подростковая любовь, что с неё взять) Сейчас надо об экзаменах думать и питании, а не о фигне всякой.
Завтра сложный день. Две записи на ногти, учёба (химию надо выучить, а то 2 получила; доклад надо сделать и проект по биологии хотя бы начать. С проектом там вообще отдельная тема. Мы этот проект уже должны скоро сдавать, а мы с подругой не начинали даже делать..)
Всем удачи, не грустите, у вас всё получится♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️