8.06.22
Приветик)
Проснулась с заложенными ушами, опухшей снова на одну сторону, с забитым носом. Ну хорошо, что горло не болит сильно. Но я бодрячком по моральному состоянию, а физическое только небольшую усталость даёт, поэтому всё отлично)
Вес - 57,5
(я даже сначала глазам не поверила. Что ж, поздравляю себя с пробитой минималкой за 2022 год. (За всю историю похудения (а это с сентября 2020) моя минималка - 55,8 )
Потом я пошла после увиденного числа, примерять платье, которое я надевала на выпускной год назад. Померила - тело приходит в норму)
Завтрак:
• гречка с молоком (197 ккал)
Приехав в колледж, мы подарили учительнице по биологии подарок. Она удивилась, ведь правда не ожидала, но ей было приятно. А нам то как приятно делать от чистого сердца подарок учителю, который действительно это заслуживает.
Перекус:
• натуральный йогурт (99 ккал)
Пары с историком прошли, как всегда, отлично. Тоже подарили ему подарок, она был рад ещё больше)))
Обед:
• гречка (99 ккал)
• куриное бедро отварное с сыром (137 ккал)
• помидорка (11 ккал)
• перец болгарский зелёный (12 ккал)
___________________
259 ккал
Потом пошли в другой корпус, чтобы поговорить с куратором (там неприятная ситуация с девочкой из группы произошла) и поставить оценки в зачётки по английскому, чтобы в субботу можно было не идти никуда. Все дела были сделаны, и мы отправились домой.
Дома немного отдохнула, собрала вещи в спортзал и потопала туда. Из-за того, что болею, с самого начала начала филонить. Поэтому отзанималась сегодня быстро. Только не подумайте, что вечер в спортзале был неудачным. Я там в любом случае пропотелась и отзанималась, потому что тренер всё время рядом был и ругался)
В конце тренировки, на кардио, он поставил меня на мой любимый тренажёр (был любимый, потому что я два года подряд неправильно на нём занималась, поэтому было легко), но как только начала выполнять, поняла, что безучастной из зала уйти сегодня не получится. Хотела бросить всё, потому что было тяжеловато, но я дотерпела до конца)
Ужин:
• творог с натуральным йогуртом (209 ккал)
Вода - 1 л
Общая калорийность за день - 763 ккал
Угадайте, у кого ослабленный организм из-за болезни, который требует много воды и энергии (из еды), но хозяин организма резко снизил свою общую калорийность? Правильно. Я.
Напоминаю: мне надо питаться на 1250-1300 ккал, но всё, что я вижу в последние дни - числа 600-700. Там даже 800 не проскакивает. Нет, мне, конечно, всё нравится, но не нравится тренеру + голова кружится постоянно (но это скорее всего из-за болезни)
Завтра нужно будет придти на одну пару по физре, чтобы ответить зачёт, а потом останется только зачёт по обществу, в пятницу. Ну, а напоследок, конечно же, экзамены, к которым нужно хорошенько подготовиться.
Всем удачи, успехов, счастья♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️