24.05.22
Приветик)
Выпитый на ночь йогурт очень сильно волновал меня с утра. Д и жажда, которую я вчера вечером испытывала. Я очень сильно боялась, что на весах это отразиться. Но в очередной раз зря волновалась.
Вес - 58,9
Сегодня распишу всё очень быстро, так как времени совсем нет.
Завтрак:
• творог (заправка - йогурт «клубника-киви») (203 ккал)
• яблоко (38 ккал)
• банан (72 ккал)
__________________
313 ккал
После завтрака я пошла заполнять зачётки.
Перекус:
• 2 ржаных хлебца с творожным сыром и огурцом (197 ккал)
После перекуса я продолжила заполнять зачётки, а потом немного отдохнула.
Обед:
• рис (155 ккал)
• фарш индюшиный (116 ккал)
• огурец (24 ккал)
• 1 ржаной хлебец с творожным сыром (86 ккал)
_________________
381 ккал
Сегодня у нас дистанционное обучение было, поэтому после обеда я села за задание, которое нам выслала учительница, а потом прибралась в комнате и на кухне.
Перекус:
• йогурт (119 ккал)
• банан (76 ккал)
___________________
195 ккал
Остальное время я делала маме ногти. Брала перерыв, чтобы поужинать.
Ужин:
• творог (заправка йогурт) (189 ккал)
Вода - 2 л
Общая калорийность за день - 1275 ккал (тренеру я написала, что сегодня молодец, но, на самом деле, очень переживаю за весы. Вечером я была голодная, но всё же боюсь. По идее я сейчас с организмом в качели играю, то 900 ккал, то 1200. Боюсь, что он мне ответочку выдаст)
Ныть не буду, просто скажу, что чувствую себя по моральному состоянию плохо.
На этом сегодня всё)
Всем удачи, успехов и процветания♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️