26.05.22
Приветик)
Сегодня проспала знатно, завтрак пришлось переносить по времени.
Кстати, я когда просыпаюсь, обычно поднимаю ноги и делаю что-то в виде растяжки, но с каждым днём она ухудшается. Надо бы начать после трены делать её, а то скоро совсем разогнуться не смогу.
Завтрак:
• яичница с сыром (206 ккал)
• 1 ржаной хлебец с творожным сыром (84 ккал)
________________
290 ккал
После завтрака я легла. Так было много дел распланировано на сегодняшний день, потому что в колледж я не пошла. Не хочу. Но в итоге весь день пролежала.
Ещё из-за того, что пришлось переносить время завтрака, а время остальных приёмов пищи я не переносила, живот целый день был надутым, потому что пища ещё не успела перевариться, а я уже иду за следующей трапезой.
Перекус:
• мюсли (заправка - йогурт) (209 ккал)
Ещё я начала сильно подъедать. После завтрака я съела творожный сыр, а после перекуса - мюсли без заправки. Конечно же, эти подъедания не пошли в общую калорийность. Не хватает организму прошлой разгульной жизни в плане еды, поэтому он ест, что есть.
Обед:
• гороховая каша (147 ккал)
• петух отварной (грудка) (108 ккал)
• редиска (5 ккал)
• 1 ржаной хлебец с творожным сыром (86 ккал)
______________
346 ккал
После обеда не было подъеданий, но я тупо вырубилась. Не люблю дневные сны, потому что считаю, что так я теряю много времени, даже если ничего не сделаю в этот период. Странная я. Но в последнее время меня прям рубит в сон. В итоге проснулась я за 10 минут до перекуса, естественно, с полным желудком, так как спать на полный нельзя, так как ела не усваивается.
Перекус:
• йогурт (117 ккал)
• банан (145 ккал)
___________________
262 ккал
По поводу, кстати, йогурта. У меня закончилась большая бутыль натурального йогурта, поэтому давлюсь сейчас этим супер сладким. Из-за перехода на правильное питание вкусовые рецепторы изменились, поэтому для меня теперь всё будет слишком сладким.
После перекуса я снова благополучно легла с набитым животом. Мне надо готовиться к контрольной по матеше, потому что я переписывать завтра буду, учить историю (хорошо, что не выучила, а то её всё равно отменили) и писать сочинение итоговое на субботу, так как завтра я проторчу в зале. Но я выбрала пролежать весь день, смотря дорамы и залипая в ютубе.
Ужин:
• салат из огурца, помидорки и редиски (заправка - сметана) (112 ккал)
В итоге, я немного порешала матешу, психанула, потому что не поняла, почему эти грёбаные знаки меняются, и легла смотреть шмот на лето))) Продуктивно
Вода - 1,8 л
Общая калорийность за день - 1219 ккал (без подъеданий)
Я обычно утром начинаю волноваться за вес, а тут уже чуть ли не с завтрака начала. Ну а что я сделаю? Сегодня же четверг.
Всем удачи, счастья, огромных успехов и любви) ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️