28.02.22
Привет☺️
Вчерашняя цифра на весах меня очень сильно подкосила. Я сидела и думала, а стоит ли вообще продолжать, если организм не хочет идти мне навстречу?Есть ли смысл в этом? Я не ем ничего жирного, жёстко ограничиваю себя в сладком (вчера особенно, я прям на сахар или на йогурты с сахаром смотрю, как на врага), о мучном вообще забыла. Ем много белка. Ну что ему ещё нужно?? Возможно, спорт. Для начала, наверное, нужно освободиться от лишней воды. Думаю, эту неделю я уделю только кардио, а потом, если будет результат, пойдут уже и силовые.
Меня знаете, что ещё пугает? То, что прошёл уже месяц, а мой вес не сдвинулся. По моему плану, за февраль я должна уже была сбросить 3 кг. . . Ладно, у меня впереди ещё три месяца. Буду стараться!
Вес (вчера) - 60,8
Вес (сегодня) - 60,7
Завтрак:
• омлет с помидорами
• половина ржаного хлебца
• кофе
Перекус:
• греческий йогурт с отрубями (ржаными)
Начала смотреть дораму. Там девушка смертельно больна, и уехала в хоспис. Грустненько. Благодаря этой дораме, вроде бы, я для себя поняла, что в жизни не всё так плохо, все проблемы решаемы, но настроения уже третий день нет. Сегодня ещё и подруге скорую вызвали, плохо стало. Я волнуюсь.
Пришла в колледж, ну что за ужас? Первым была литература. Задавали выучить стих. У меня с ними всё хорошо, учатся быстро, рассказываю без запинки, но сегодня. . . Я либо давно не рассказывала стихи, либо не знаю что произошло. Но это ладно, 4 получила, но самое главное, мне плохо стало. Воздух не подступал, сердце бешено билось. Минут 5 спустя голова закружилась и дышать до сих пор было сложно. Возможно, это случилось из-за того, что новый коллектив, но это бред. Я их как-то даже не стесняюсь. Доклады хорошо рассказываю, а стих из-за волнения из головы вылетел. Как так то?
Перекус 2:
• натуральный йогурт (выпила половину)
Обед:
• тушёная капуста
• курица отварная
• кофе
Ужин:
• energy diet
Всем удачи, любви и процветания)))♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️