2.08.21
Браво, Настя, браво. Сказала, что вернулась и ушла👍🏻
Ну ладно. Сейчас то я реально пришла. Ну как минимум на неделю это точно.
Уехала я неожиданно к бабушке после очередной недели зажора и там я для себя осмыслила, что нужно снова брать себя в руки (дошло, наконец, спустя месяц).
У бабушки я за три дня 1 раз бегала и супер сдержанно питалась. Сама от себя в шоке.
Вернулась в город, и питание снова пошло под откос. Нооооо. Я в какой раз начала заниматься с Хлоей. А если уж я сегодня прозанималась с Хлоей, то точно вернулась. Я даже вес и питание скажу.
Вес - 57,4
Завтрак:
•Гороховая каша
•Немного кураги
•Какой-то батончик (забыла название, но там чуть больше 200 калорий)
Обед:
• Гречка с молоком (+добавление фруктозы)
• Омлет с икрой (ненавижу рыбу, но икру переношу более менее)
Перекус:
• Арбуз (пипец сколько я съела этого арбуза)
Ужин:
•Ряженка
•Земляника
Питание не ахти, конечно, но что ж поделать...
После ужина я ощущала себя бочкой. Живот вздулся, что аж дышать не могла. И немного полежав, приняла решение заняться спортом.
После первых двух упражнений умерла... Вроде бегала легко, а силовые тренировки ужасно дались, хотя всегда было наоборот. Сделав половину видео, выключила его и собралась в душ, но совесть меня остановила. В итоге я сделала два видео из трёх. Это уже очень хорошо, потому что спустя долгое время без тренировок мышцы покинули чат, я потом тряслась, как осиный лист. Для меня это реально прогресс. Даже и не верится, что я снова взяла себя в руки))
Корейский учится. Темп марафона бешенный, немного отстаю, но завтра должна догнать)
Всем удачи, больших успехов) До завтра♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️