29.06.21
Я снова пропала...
Единственное, почему я не люблю ездить к бабушке - там постоянно случаются срывы, с которых я выхожу потом ещё неделю. Вообщем, тупо теряю время.
19.06.21 мы заехали к прабабушке на день рождения. Там я обожралась очень сильно... Мне даже дышать трудно было. Двоюродная сестра даже сказала, что не знала, что я умею так есть. Я тащила в рот всё подряд: фрукты, сыр, рыбу, колбасу, хлеб, торт. Ужасно стыдно за себя... Пообещала, что когда приеду в город сначала отсижу 1 день питьевой, а потом войду в нормальный образ жизни. Ага😑 Отсидела и вошла😑 Сначала было всё хорошо, не смотря на то, что я набрала.
21.06.21 - 56,7
22.06.21 - 56,5
23.06.21 - 56
Но потом начался мой жор. Да и вообще все эти дни, начиная с 21.06, питание было отвратительным. Я обжиралась, не соблюдала граммовку и калорийность, что уж говорить о бжу. Я была удивлена, когда на весах был минус. Но, получается, вода вышла, и дальше мой жор организм не выдержал.
24.06.21 - 56,3
25.06.21 - 57
25.06.21 я сидела вечером и рыдала перед горой кожуры от множества апельсинов, которые были явно лишними, ведь вместе с ними уже перевалило за 1400 калорий. Поплакала, возненавидела себя, а потом занималась спортом, как не в себя. На утро меня ожидал минус. Тогда я снова вернулась в нормальный режим.
26.06.21 - 56,7
27.06.21 - 56,6
28.06.21 - 56,8
29.06.21 - 56,6
Вес встал, потому что мышцы от тренировок сильно опухли. Конечно, каждый день ноги в кровь раздираю, пока что тренируюсь.
Завтрак:
• Гречка с молоком (+1/2 ст.л. фруктозы)
• Рахат-лукум (там небольшой кусочек. Калорий 30 максимум)
Я начала усиленно заниматься корейским, пока что есть такая возможность и много свободного времени.
Документы в один колледж мы подали, 7 июля пойдём подавать в следующий. А около 9 августа пойду проходить психологическое тестирование.
Перекус:
• Ряженка
• 1,5 хлебца
Обед:
• Гречка
• Салат (огурец, помидор, заправка - оливковое масло)
Перекус:
• Творог с молоком (с небольшим добавлением фруктозы)
Ужин:
• Йогурт
Калорийность я перестала пока что считать. Но все приёмы пищи у меня происходят через 2,5 часа по маленьким порциям.
Тренировку я хотела сегодня отложить, чтобы немного ноги подлечились, но чувство, которое разрывало меня внутри, говоря, что я ужасна, если сейчас не позанимаюсь, заставило всё-таки встать с кровати и выполнить жёсткую тренировку на ноги👍🏻
Вот с таким обычным денёчком я вернулась)
Всем удачи, успехов, счастья♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️