17.06.21
Веса сегодня не будет, потому что я ночевала у подруги.
Вчера забыла написать общую калорийность за день: 553 ккал.
Завтрак:
• Яичница с сыром (314 ккал) (сверху ещё добавила зелёный лук - 1 ккал)
• Помидор (14 ккал)
После завтрака мы немного повалялись, посмотрели фильм и пошли собираться. Нужно было сделать фотографии для колледжа. Но перед этим я перекусила:
Перекус:
• Йогурт натуральный (56 ккал)
• 1 клубничка (4 ккал)
После фотографии мы поразговаривали с мамой, поругались на нашу классную руководительницу, которая со своим поганым настроением не написала нам характеристику, поэтому подача документов откладывается...
Обед:
• Рис с соевым соусом (111 ккал)
• Помидоры и огурцы (13 ккал)
• 2 ржаных хлебца (90 ккал)
Дальше мы отправились с подругой в центр города, на набережную. Там погуляли, пофоткались. И поехали вечером обратно. Погуляли в нашем районе.
Ужин:
• Творог мягкий (95 ккал)
Устали безумно. Завтра, кстати, снова к бабушке, потому что у неё день рождения. Думаю, весы с собой возьму, но это не точно.
Общая калорийность за день: 697 ккал
Шаги - 13 100
Вообщем, вот такой вот день сегодня вышел. Устали, но довольные)
Всем удачи, до завтра♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️