День 8 (3)
Всем привет.
Что я сегодня ела:
На обед должен был быть обычный суп, но мама сказала съесть ещё и картошку, хорошо, что её дома не было, поэтому суп я не поела. Если бы не эта картошка, то было бы 400 с чём-то калорий даже с морожкой. Я прост решила, что если будет меньше 400 калорий со всеми приёмами пищи, то можно будет съесть мороженое в первой половине дня. Ну или что-нибудь другое. Мушмула - ето фрукт такой японский, он витамином "C" богат, поэтому мне (да и вам тоже) его есть полезно. Как видите, я больше на пп сижу. В день я себе поставила ограничение до 600 ккал, но обычно ем 400-500. Д-достижение.)
Вот упражнения:
Планка - 25 раз
Ножницы - 50 раз
Маятник - 25 раз на каждую сторону
Мёртвый жук - 25 раз на каждую ногу
Вращения - 25 раз на каждую сторону
Скручивания - 50 раз
Обратные скручивания - 25 раз
Боковая доска - 30 сек на каждую сторону.
По 3 подхода к каждому упражнению.
Последнее упражнение я просто не могу делать, посему выполняю его в статике.
Завтра сфоткаюсь, результаты меня просто поражают. Серьёзно, попробуйте и вакуум, и упражнения. Я уверенна, что к поездке я точно добьюсь супер-результатов.
Клубника у нас закончилась, не знаю с чем завтра творог есть, её только в субботу или воскресенье доставят. Фе, не переношу творог без фруктов. Лан, попробую с мушмулой.
Кстати, про мушмулу. Можно вырастить дерево из свежих семян плода, поэтому скоро у нас во дворе будет расти мушмула. Ням.😋
Мы с мамой этот "проект" назвали деревом мамы и дочки.^_^
Тем временем, я пытаюсь ходить с ровной спиной. Мотивацией служит то, что во-первых, грудь становится больше, а во-вторых, тело становится стройнее.
Так что ходите с ровной спиной и расправленными плечами.👍🏻
Скажите, если кто-то из вас ведёт дневники, я с удовольствием почитаю.😘
Пока.👋🏻