День 7 (2)
Привет.
Вот, что я сегодня ела:
Завтрак - самса с сыром, 1 морковка.
Обед - куриный суп с фасолью (1 половник) и кусок отварной говядины. Белкиииииии
Ужин - овощное рагу.
Ещё где-то в 10 съела тонкий кусочек чёрного хлеба, потому что плохо стало. Скорее всего из-за погоды. Весь день пасмурно и сыро было. Не люблю такую погоду.( Уж лучше либо дождь, либо солнце, но лучше, если солнце, конечно.
Всего вышло в 516 калорий.
🏋Упражнения:
Планка - 1 минута
Ножницы - 50 раз
Маятник - 25 раз на каждую сторону
Мёртвый жук - 25 раз на каждую ногу
Вращения - 25 раз на каждую сторону
Скручивания - 50 раз
Обратные скручивания - 25 раз
Боковая доска - 25 раз на каждую сторону.
По 3 подхода к каждому упражнению. Перерыв между подходами 15 секунд.
И ещё обруч 100 минут.
Я совсем забыла, что 2 часа обруча мне надо делать, когда нет тренировок. А теперь-то у меня тренировки каждый день, так что вот как-то так.
Сегодня в школу ходили с дневниками за оценками. Да, да, нам до сих пор их не выставляли.
Тадааам!
Даааа!🎊🎊🎊
У меня даже по физ-ре 5! Не удивляйтесь, у меня даже двойки по физ-ре в журнале имеются. А я всего-то не умею играть в волейбол.💁🏼 А ну ещё отжимания не по моей части.
Эх, как я рада, что целое лето не буду видеться со своей классной. Веселуха!
Ну что ж, вроде, всё. Всем отвесов и хорошей погоды!🌸