★Дневник Худеющей★ Путь К Мечте★

Проснулась я в 11 часов.
На завтрак - чай
На обед - творожная запиканка с чаем.
На ужин- винегрет, сыр.
Ещё апельсин съела.
Упражнения:
30 раз пресс
10 раз приседания
Выподы 5 раз на каждую ногу
Выподы назад 5 раз на каждую ногу
Поднимание ноги лежа на боку 20 раз на каждую ногу
Растяжку на продольный и поперечный шпагат

Параметры:
Талия 74 см
Бедра 96 см
Ляжка 53 см
Икры(одна) 40 см.

Какие упражнения помогут сбросить сантиметры в бёдрах?
Спасибо тем кто меня читает)