lost my way
Встречайте пропажу!
Надеюсь, вы меня не забыли :>
В последнее время, я начала забрасывать этот «дневник», но сейчас я снова с вами
Итак, я обещала в прошлой главе, что продолжу сидеть на правильном питании и делать тренировки.
Я, конечно, не соблюдала все на 100%, но на 80% точно потянула ;]
Ну начнем:
1. Программа тренировок, которой я пользуюсь:
ABS workout - да, это тренировки на пресс.
BS.GO - об этой программе я узнала от litlsparkle
2. Питание:
- Я отказалась от мучного и жирного.
- Сладкое позволяю один раз в день.
- Пью стакан воды перед каждым приемом пищи.
- Не ем после семи.
- Стараюсь есть больше фруктов и овощей.
- Ограничение в потреблении калорий: макс.количество калорий - 700.
- Стараюсь пить больше воды: не меньше литра в день.
3. Уход за собой:
- Лицо.
Я начала делать маски (как-нибудь закину сюда рецепты :з)
- Волосы.
Пользуюсь некоторыми лайфхаками из интернета.
Стараюсь мыть голову не меньше двух раз в неделю.
- Руки.
Делаю маникюр. Два раза в неделю пользуюсь кремом для рук.
________________________________________________________
Уже три дня пытаюсь закинуть эту главу.
А вы можете закинуть меня помидорками.