День 42
Привет.
Ну что, я проснулась в 5:55 из-за бисака, а потом опять уснула, где-то на 2.5 часа.
На завтрак заставили выпить йогурт Слобода с земляникой и мятой.
Завтрак:
Слобода 0% с наполнителем (116 ккал)
Меня прям штырило. Всё утро провела в туалете. Помимо дикого срача (простите) меня тошнило, но не вырвало.
Вчера я прошла 5439 шагов и примерно 19 этажей. Прям хорошо с бабулей погуляли, даже на колесе обозрения покатались.
Обед:
Картофельное пюре (85 ккал)
Листик салата (0 ккал)
Итого: 85 ккал.
Я просто искренне надеюсь на отвес. Хотя с моими-то зажорами...
С понедельника на диету "Любимая". Первый день - питьевой. Но у меня есть ещё 2 пюрешки. Ими я позавтракаю и поужинаю. Но обед приготовлю лёгкий супчик.
На пятый белковый день сохраню йогурт Даниссимо с шариками. Т.к. я вегетарианка наполовину, буду кушать йогурт и яйца. Может рыбу, но это не точно..
14:18
Перекус:
Небольшая пицца с помидорками и сыром (144 ккал)
Пирожок с капустой (120 ккал)
Итого: 264 ккал.
Я еду. И да, я покушала. Не дождалась взвешивания.
Живот просто кричит и бурлит. Лишь бы доехать без проишествий...
17:09
Так. Всё по порядку.
В дороге я спала. Пол часа до перекуса и два после него.
Слушала музыку.
Меня подташнивало от еды.
Ну вот. Я дома. Грею ноги в водичке, ибо безумно замёрзла.
Хе-хе... Странно я разговариваю? К чему же я веду? Мой вес 49.9!!!! Ааааа. Я просто шокирована.
Теперь ещё больше мотивации.
Типа ужин:
Кефир 1% (70 ккал)
Курага (75 ккал)
Итого: 145 ккал.
Так. Опять выходит много. Ну ладно. Завтра начинаю диету без срывов! И тот творожок, наверное скушаю завтра, т.к. до белкового он не протянет.
Позже покушала квашеную капусту (13 ккал) и немного лапши (37 ккал).
19:44
Сейчас делала йогу для похудения. Не знаю, не очень похоже на йогу, но калории нормально так сжигаются, а при этом не особо и устаёшь. Сожгла 67 ккал.
Сейчас поделаю кое-какие упражнения, на которые наткнулась в инсте. Как сделаю, приложу их фото.
20:05
Боковые махи делала стоя👆
Думаю на сегодня хватит.
Итого съедено: 660 ккал.
Упражнения: йога + скручивания туловища стоя 20 + боковые махи 20 на каждую ногу + пресс 15 + махи лёжа на спине 20 + велосипед 15 + подъем ног лёжа 10
Шаги: 757.
💜💜💜