19.10.- 20.10
-19.10.-
Завтрак: 148 ккал
Обед: 196 ккал
Ужин: 171 ккал
Итого: 516 ккал
Кушала я сегодня очень вкусненько, но по-немного. Ничего говорить не хочу.
Вес: 48.9
Мне кажется, что вес огроменный. Но я уменьшу его, правда.
На ночь выпила бисак.
-20.10.-
Завтрак: стакан обезжиренного кефира (56 ккал)
Перекус в икее: мороженое пломбир, пицца овощная 3/4
Обед: лапша, салатик, сыр. В общей сложности не особо много, но желудок болел сильно.
Вес утром составлял 48.7. Спасибо бисаку, ибо я бы не вытерпела привес.
В икее я очень много покушала. Наконец мой желудок уменьшился.
Из-за того, что мне показалось будто я объелась, выпила 3 бисака.
Хотела выбрать диету, но в итоге останусть на ип.
18:15 Я нашла диету👆 Счастье просто... В первый день было питание до 12, но я его терпеть не могу. Поэтому будет фруктовый. А фруктиков дома много🐰
Вечером я съела один хлебец, выпила стакан обезжиренного кефира, потом несколько орешков, 2 кусочка рахат лукума... Не много? Нет, ребята, это до ужаса много. Кажется, завтра меня ждёт привес.
Сейчас посоставляю план питания на этой диете, а потом спатеньки.