16.09.- 18.10.
~16.10.~
Завтрак: стакан воды
Обед: чашка зелёного чая
Ужин: 1 яблоко, мёд (104 ккал)
Итого: 104 ккал.
День был сукдный. Школа-лечение-дом-сон. Вечером мне стало плохо, поэтому я покушала. Теперь опять на маложоре. На интуитивном маложоре.
Вес: 49.9
Шаги: 1815
~17.10.~
Завтрак: запаренная гречка (57 ккал), курага (22 ккал), яблоко (23 ккал), миндаль (19 ккал). Итого: 120 ккал.
Обед: пицца, немного сухофруктов. Итого: 307 ккал.
Перекусы: 154 ккал.
Итого: 584 ккал.
Фу как много. Мне стыдно за себя. Больше ничего не могу сказать.
На ночь выпила бисак.
Вес: 49.5
Шаги: 2064
~18.10.~
Завтрак: 2 цельнозерновых блинчика (51 ккал), йогурт даниссимо без шариков 74г (91 ккал). Итого: 142 ккал.
Перекус: яблоки (52 ккал)
Обед: мюсли (148 ккал), молоко 3.2% (47 ккал), сыр лёгкий (38 ккал).
Не получилось позавтракать гранолой, т.к. от неё начало тошнить. Блинчики были домашние, готовила мама💜 Вес с утра порадовал. 48.9.
После перекуса яблоками на 110г (как в меня это влезло?) чувствовала себя жирухой. Да ещё и джинсы одела светлые, они вроде уже даже в складочку, а в талии вообще большие, но нет, мне не комфортно. Зачем я перекусила?😒
По приходу домой вес был 49.1. Ладно, он не может уйти быстро.
Я решила пообещать себе и вам, что дойду до 45 кг до своего дня рождения, но буду стараться до 43, это будет реальный сюрприз. И больше не вернусь к цифре 50, никакого желания быть такой жирной. Но блин, за моей спиной уже тьфу тьфу 7 скинутых кг. Представить не могу, как? Но я счастлива.
Ещё хочу эксперементировать с масочками для лица, сегодня сделаю из овсянки♡
~~~~~~~~~~
Итог за 3 дня.
Вес до: 49.9 кг.
Вес после: 49.1 кг.
Маложор выполнен практически успешно🌟