17.09.19.
Привет.
Сегодня я проснулась иии... выпиоа пол чашки своего любимого зелёного чая. Да, всё обычно. Сегодня питьевой день. Я взяла в школу 600 мл холодного чая (я перемешала зелёный и ройбуш😂👌) и йогурт, объем которого не помню, а посмотреть лень. Сейчас я опять дежурю. А точнее тупо стою в коридоре.
Ах, да. Утром мой вес был 52.9💪. Но я третий день хожу отёкшая и опухшая. Как пельмешка. Даже лёгкий макияж не спасает.
14:07
Уроки закончились, иду домой.
Написали тест по химии и биологии. По геометрии была новая тема.
Я потом покидаю несколько стишков про похудение и анорексию, которые мне понравились :>
Ну а пока меня ждёт дорога домой.
15:02
Кхм. Вообщем я покушала.
Обед:
🍃 200г супа из помидоров (56ккал)
🍃 Маленькая чечевичная котлетка 20г (22ккал)
Вот так и живём. Котлетку мама заставила скушать. Но я выбрала прям милепусенькую.
Итого обед вышел на 78 ккал.
В школе я выпила йогурт 236 ккал.
Также я попробовала посчитать затраченные калории:
🚶Шаги ~3к (-64 ккал)
🏃Бег 2 минуты (-12 ккал)
📊Уроки 270 минут (-264 ккал)
Да-да, уроки в школе или занятия в аудитории тоже сжигают калории. Даже когда мы просто лежим, они тратятся.👌
Итого я затратила 340 ккал! При том, что я посчитала далеко не все действия.
340 - 314 = 26!!!
Вау, мне это уже нравится. Если вычесть еду из затраченных калорий, то останется 26 ккал. Хоть сколько-то сожгла💪😂.
Я скушала ещё две котлетки и одно маленькое варёное яйцо. На 60г котлеты, т.е. примерно 66 ккал. Яйцо ~64ккал. Дэм, вот во что превратился питьевой день.
После, чтобы не сожрать ещё что-то я выпила чашку воды. Я рада, что наелась не булочек, масла или сладкого. Я кушала то, чего мне не хватало, т.е. белок. Думаю, что не стоит считать за срыв, хоть и должен был быть питьевой.
Может это смотивирует кого-то. Ведь лучше скушать что-то полезное и необходимое организму, а потом ещё и попить воды или чая, чем нажраться сладкого и мучного. Смогу ли я продержаться до вечера?
Ах, да. Ещё я скачала новый шагомер. Он плоховато считает, но хоть всегда работает.
Так. Я покушала. Да, это было осознанно. Ну прям ооочень мало зимнего салата. Без соли, без колбасы (ибо мясо не ем).
Кстати, я наверное буду прикладывать фото того что ем)) С завтрашнего дня и начну.
21:03
Я ща сдоооохну просто. Я вообще умею нормально жить? Опять покушала. 4 чернослива, 4 кураги, одно яблоко. Капец просто. Питьевая.
И ещё новость. Я кажется болеть начинаю. Чихаю ооочень часто. Мама заставила капать под язык какую-то дичь. Глаза будто окутало плёнкой. Просто ууужас. А ещё повторять литру и учить диалог по английскому.
Итак, подведём итоги.
Кстати, я давно не писала мерки. Из-за зажоров и вечно надутого живота.
Вес: 52.9кг (-800г)
Съедено: боже, просто буду писать итого.
Итого съедено: 564 ккал.
Потрачено: ~400 ккал.
Цель: косточки :>
Что-то я пишу только про питание. Нужно сделать разгрузочные главы... Хм, я подумаю.
Отвесов всем худеющим💜💪