Идеальная

И снова здравствуй!

Вау. У меня нет слов. Я безмерно благодарна вам за вашу поддержку. За тот отклик, что получила сразу после выставления предыдущей главы. Я снова почувствовала эту силу, поддержку, которой так не хватало. И я знаю, что я не одна. Спасибо вам🖤

Я решила составить что-то вроде собственной диеты.
Так и назовем ее, start over)

Правила такие:

* Калории - не больше 1000 ккал в день, а желательно меньше.
* Тренировки каждый день.
* Пить две кружки воды за 30-15 минут до завтрака, обеда и ужина.
* Не сдаваться.

❗️❕❗️❕❗️❕❗️❕❗️
× макароны
× хлеб
× масло
× майонез
× сахар

Я знаю, что здесь есть много блинков! ЛИКУЕМ, РЕБЯТА! 🖤💗
Камбэк Blackpink уже 26 июня. Я очень взволнована.

Поняла, что хочу похудеть к возвращению моих любимых мемберов.
Хотя-бы немного) Так что, погнали.

P. S. Ребят, я снова изменила шрифт на "шрифт без засечек". Простите, метаюсь как воробушек😂. Ну, в общем, переключаемся :)))
(Не уверена, но может потом я все старые главы с другим шрифтом подравняю под этот. Чтобы было одинаково красиво. И уберу эти размышления со шрифтами ахахах.)
Всё-всё, отступление закончилось. Приятного прочтения))

15.06.20.

Доброе утро)🌁 Встала в 7:00. Теперь стараюсь вставать в семь каждый день.
Совершенствую свой график ~

Тренировка: ✔️
° Зарядка 15 минут
° Упражнения для осанки 10 минут
° Приседания (100 раз) 3 минуты
° ABS Workout challenge 10 минут

Завтрак:

Хлебец рисовый                           35 ккал
Яблоко                                            78 ккал
Чай                                                     2 ккал

Перекус:

Чай                                                     2 ккал
Хлебцы                                            53 ккал
Шоколад                                       118 ккал
Пшеничные отруби                      24 ккал

Я пропустила обед, потому что побежала в школу со скоростью света! ⚡

Ужин:

Кукурузная каша                        103 ккал
Куриное филе                                50 ккал
Кетчуп                                             20 ккал
Салат(зелень,морковь)              72 ккал
Чай                                                     2 ккал
Шоколад                                      102 ккал

Перекус:

Яблоко                                            87 ккал
Чай                                                     2 ккал
Шоколад(знаю.много)             119 ккал
Кусочек банана                            45 ккал

Итого:                                            923 ккал

Учитывая сожженные сегодня калории, за день:                            501 ккал

Выпито за день:                  2.75 л
Из них чистой воды:          1.75 л

Это был крутой день. Не могу поверить, что некоторые мечты уже начинают сбываться.
Я ОКОНЧИЛА СРЕДНЮЮ ШКОЛУ.
Я ПОЛУЧИЛА АТТЕСТАТ О СРЕДНЕМ ОБРАЗОВАНИИ.
ААААААААААААААААААААААААААА
День такой светлый и солнечный! А еще мы с друзьями сегодня фотографировались в полный рост с аттестатами. И знаете что, я не выглядела как-то намного больше, чем они!! Это так приятно...)))
Хочу быть еще лучше и круче. Всё.
Завтра - новый день!

Спасибо за поддержку :)
Спокойной ночи🌆