day 3 ☄️
Привет всем)
11:00, не удивительно.
Ситуация такая – я иногда забываю и автоматически тянусь к печенью. К хлебцам, соусам или к лишнему фрукту. А еще я отвыкла питаться самостоятельно (кроме завтрака). Отвыкла ограничивать себя в питании с родителями, отвыкла убирать сладкое в бокс, когда это мне нужно. Отвыкла сокращать порции.
Сейчас поняла, что без этого нельзя. Никак не обойтись. Поэтому в ближайшее время вы будете наблюдать мою борьбу с собственными привычками.
17.06.20.
Завтрак:
Помидор 13 ккал
Ряженка 14 ккал
Яйцо 80 ккал
Огурец 5 ккал
Чай с лимоном 4 ккал
Хлебец 22 ккал
Банан 52 ккал
Обед:
Хлебцы 79 ккал
Груша 40 ккал
Банан 59 ккал
Печенье 165 ккал
Перекус:
Чай с лимоном 4 ккал
Трюфель 63 ккал
Ужин:
Куриная грудка тушеная 112 ккал
Картофельное пюре 73 ккал
Морковь 5 ккал
Чай с лимоном 3 ккал
Перекус:
Жвачка 1 ккал
Чай 2 ккал
Итого: 807 ккал
Тренировка: ✔️
° Упражнения для осанки 10 минут
° Танцы 30 минут
° ABS Workout challenge 10 минут
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 229 ккал
Выпито за день: 3.28 л
Из них чистой воды: 2.25 л
Я ничего не ела после 18:00. Пишу это вечером в 22:00.
Сейчас все пьют кофе с мороженым и печеньем, едят фрукты и обсуждают фильм. А я ничего не ем. Жевала жвачку и теперь пью кружку черного несладкого чая.
И я горжусь собой. Вы не представляете.
Я сижу вместе с ними на диване, но я убрала все свои вкусняшки в холодильник. И я чувствую маленькую, но победу. Я смогу.
Я достигну того, чего так давно хотела)
Еще чуть позже, ближе к ночи, я спросила у мамы, как скоро я смогу избавиться от лишнего веса. Она посмотрела на меня и сказала: "через неделю".
Это очень необычно. Но я почувствовала, что это возможно.
Я решила не есть после 18-19 часов каждый день. И я знаю, что это поможет. Это уже помогало. Каких-то семь дней, представляете?
Семь дней - это ничто, по сравнению с тем, сколько до этого времени я тратила на сплошные приемы пищи и перекусы. Семь дней – ничто, по сравнению с 365 днями в году. И это абсолютно не значимая цифра, по сравнению со всей нашей жизнью.
И получается так, что если я выдержу эти каких-то семь дней, я уже стану лучше. А это значит, что я смогу продержаться и еще семь дней. И мне будет еще проще.
С каждым разом мне будет становиться легче, а в конце я достигну желаемого результата.
И это то, как работает наш мир. Результат не будет виден сразу, как только ты потратил на это время. Только после длительной и регулярной работы над собой, спустя долгое время, неожиданно для себя самого, ты поймешь, чего достиг.
И все вокруг поймут.
Главное – постоянно держать в голове свою цель и работать над собой.
Огромное спасибо, что читаете меня)
Добрых снов 🌌