day 4 ☄️
Доброе утро ~
Очень странное утро, если честно, хахах
У моей сестры бела бессонница ночью, и она смогла лечь и заснуть только в шесть утра. Тем самым, разбудив меня... 🤷🏻♀️
Я просыпалась еще несколько раз, но встала по будильнику. 6:50
Примерный распорядок моего утра обычно такой: первым делом я умываюсь, заряжаюсь хорошим настроением с музыкой, пью стакан воды (вакуум пока не делала из-за кд), а потом тренируюсь. После этого иду в душ и завтракать)
Лиса – булочка с корицей) 🥐💜
Тренировка: ✔️
° Зарядка 10 минут
° Упражнения для осанки 10 минут
° Танцы 10 минут
° ABS Workout challenge 10 минут
Кстати говоря, я постоянно стала себя одергивать. Хочу что-то съесть и голос в голове говорит "Не делай этого! Это того не стоит, ты же хочешь похудеть?"
И я сразу все закрываю и ухожу подальше. Нельзя дать привычкам и психологическому голоду победить.
18.06.20.
Завтрак:
Мороженое эскимо)) 200 ккал
Персик 43 ккал
Печенье "трио" 2 шт. 93 ккал
Чай 2 ккал
Обед:
Груша 42 ккал
Яблоко 81 ккал
Хлебцы 2 шт. 44 ккал
Печенье 1 шт. 46 ккал
Чай с лимоном 3 ккал
Кусок картошки 14 ккал
Варенок яйцо 80 ккал
Ужин:
Шоколадный торт 408 ккал
Персик 40 ккал
Чай 2 ккал
Итого: 1107 ккал
Ужасно калорийный торт((
Выпито за день: 2 л
Из них чистой воды: 1.25 л
На этом все, друзья. Это был сложный день, но я пережила его, а завтра будет новый. Не забывайте, что каждый день жизнь дает нам новый шанс, чтобы стать лучше.💜
Спасибо, что читаете меня)
Доброй ночи🌆