- d a y 11 -
Доброе утро, ребят. Где-то между 10:00 и 11:00.
Я снова проспала, и мне грустно. Вчера после такого офигенного по всем параметрам дня домашние приготовили блины. Ночью. Я почувствовала запах, когда читала. Собиралась лечь спать пораньше (не легла). И я не удержалась. Это какое-то безумие, правда...
Что ж, я попросила маму больше так не делать, особенно на ночь. Она вроде поняла.
Сегодня странное настроение, надеюсь, улучшится к вечеру. Я попробую настроить свою семью на равномерное питание, чтобы таких случаев было меньше.
05.06.20.
День на 1000 ккал
Завтрак:
Гречка отварная 172 ккал
Мясные консервы 40 ккал
Зеленый чай 2 ккал
Обед:
Суп с вермишелью 31 ккал
Гречка отварная 58 ккал
Ужин:
Макароны 123 ккал
Сосиска 94 ккал
Ломтик хлеба 70 ккал
Черный чай 2 ккал
Шоколадное печенье трио 93 ккал
Перекус:
Зеленый чай 2 ккал
Апельсин 45 ккал
Яблоко 71 ккал
Банан 39 ккал
Итого: 845 ккал
Сегодня по питанию все более менее хорошо) Около шести часов вечера я вышла прогуляться на улицу. Очень неплохо провела время, много ходила.
Вернулась домой где-то в пол девятого.
Тренировка: ✔️
° ABS Workout challenge 10 минут
° Растяжка 10 минут
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 510 ккал
Выпито за день: 1.75 л
Из них чистой воды: 0.75 л
Сегодня очень красиво.
Это был сложный день. Я не буду описывать его полностью. В целом, мне было очень тяжело на душе. Знаете, такое ощущение неизвестности и неопределенности.
Мне нужен план. Не просто расписание на каждый день, а четкий план дальнейших действий. И наконец-то я поняла что мне нужно делать. Как глоток свежего воздуха. Я поставила четкие цели, и главное - я определила их смысл.
Теперь нужно доказать себе, что я могу. А я могу.
Просто сейчас необходимо немного поднажать. У меня есть для этого всё: голова, дисциплина, самоорганизация, время. У меня есть желание.
И я знаю, что у меня есть силы.
Спасибо, что всегда поддерживаете меня)
Спокойной ночи🌇