Идеальная

Доброе утро) 8:30   ☁️
Я проспала на час, пушто мой будильник оказался без звука (мда, Аня), и меня разбудила мама. Сначала я очень расстроилась, потому что хотела, чтобы это был идеальный день и с вечера распланировала все по минутам.
Но потом я поняла, что "идеальных" дней не бывает. Бывают только счастливые и продуктивные. Поэтому я решила максимально восполнить все пропущенное. И потом следовать расписанию, которого собиралась придерживаться весь день.
(Спойлер: у меня все получилось!!!)

Сделала вакуум 5 раз по 20 секунд ~

Еще мне сегодня помогла моя невнимательность 😄
Я пришла на алгебру в 9 утра, а оказалось, что мой класс будет только в 11 (в 10 еще была литература), поэтому у меня освободилось немного времени, чтобы наверстать утренние дела. Из-за того, что очень погрузилась в учебу и спорт, не успела даже позавтракать. (Знаю, что это очень важный прием пищи, но так получилось 🙃)

Тренировка с утра: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 16 мин
° Упражнения на супер-худые ляжки 5 мин
° Танцы 11 минут

В общем, хочу сказать, никогда не расстраивайтесь по таким пустякам, как проспать час с утра. Вместо этого нужно брать себя в руки и максимально полезно использовать время, которое у вас есть)

27.05.20.
День на 800 ккал

Обед:

Куриная грудка тушеная                 75 ккал
Салат: капуста с яйцом                    90 ккал
Кусочек хлеба                                         23 ккал
Зернистая горчица                                6 ккал
Чай                                                                     2 ккал

Перекус:

2 кружки чая с молоком                  45 ккал
Банан                                                             78 ккал
Темный шоколад                               118 ккал

Ужин:

Яблоки                                                       132 ккал

Итого:                                                          593 ккал

Вот видите) Второй блин получился очень красивым ~
На самом деле, я сегодня горжусь собой. Невероятный день с невероятными мыслями и настроем🌱 
Завтра хочу сохранить его и добавить еще больше продуктивности! Я сегодня сделала все-все, но по специальности занималась всего час. Отвлеклась 🤷🏻‍♀️
Ошибки есть у всех, но это не страшно, если их исправлять) 

° Вечером я решила еще раз сделать растяжку – 10 минут

Учитывая сожженные сегодня калории, за день:                      дефицит 10 ккал

ВАААААУ, нет ну ты видел, видел?! 🤯

Выпито за день:                      3.03 л
Из них чистой воды:            2.25 л

w o n d e r f u l

Надеюсь, у вас такое же прекрасное и вдохновленное настроение, как и у меня. А если нет, то попробуйте посмотреть, почитать или послушать что-то, что когда-то мотивировало вас. Возможно, вас, также как и меня, мотивируют study vlogs. На русском их тоже предостаточно.  📑 ☕
Впрочем, просто делюсь и напоминаю))
Вечером устроила skin care и нанесла на лицо лавандовую маску. Потом миндальный крем.
И наступила пора, когда я просто читаю, слушаю что-то приятное и готовлюсь ко сну.

Спасибо, что читаете меня, солнышки)
Завтра будет новый день, новое солнце и новые возможности.
Доброй ночи 🌃