~ day 7 ~
Доброе утро) 9:20
Режим сна. Чтобы раньше вставать, нужно раньше ложиться. Лёг в три часа ночи – чуда не жди)
Сделала вакуум 4 раза по 20 секунд ~
Блюм блюм идем завтракать на алгебре. Хочу процитировать нашу шикарную математичку. Решали пропорцией задачу на сухофрукты. И там нужно было найти прям совсем высушенные) Нашли.
«Вот оно – сухое вещество, высушенное совсем до безобразия! До камня. »
© О. А. Хмельнова
22.05.20.
День на 950 ккал
Завтрак:
Гречка 129 ккал
Сахар в кашу 14 ккал
Яйцо 80 ккал
Обед:
Куриное филе тушеное 84 ккал
Зернистая горчица 10 ккал
Рис 211 ккал
Перекус:
Шоколад 119 ккал
2 кружки чая 5 ккал
Ужин:
Мороженка эскимо 🍨 200 ккал
Яблоко 65 ккал
Итого: 923 ккал
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы ~ 1 час
Очень много танцевала сегодня, прям загорелась. Даже начала придумывать свой танец😅 Невероятные ощущения после тренировки. Устала!
И стоит сказать, что это очень приятная усталость)
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 358 ккал
Решения этого месяца – это результаты следующего месяца
Мотивация на весь день. Фраза, которая несёт в себе очень важный смысл. Это скриншот из видео, которое я увидела вчера. И в этот момент у меня по коже побежали мурашки. Задумайтесь)
Выпито за день: 2.25 л
Из них чистой воды: 1.75 л
Нет сил дописывать главу, выставлю позже.
Доброй ночи, друзья 🌃