Идеальная

Всем привет) 11 утра.
Наверное, вы заметили, что в последнее время я стала пропадать, выставляю главы очень не регулярно и беспорядочно. Это происходит из-за недостатка времени. Я завершаю последний учебный год в школе ( слава богу) и закрываю аттестат. Сейчас осталось буквально два дня до аттестации и я снова вернусь, обещаю) Еще и (НАКОНЕЦ-ТО) займусь специальностью, музыкой, творчеством, и своими увлечениями. Очень-очень жду понедельника! ААаааа
И очень надеюсь на ваше понимание)) 🧡

Еще в последнее время под откос идет питание. Чувствую в этом плане себя очень некомфортно. Постоянно кажется, что я качусь вниз по кривой. И подниматься она пока не собирается 🙃. 
В основном это происходит так:
Мне очень сложно соблюдать 400 ккал в определенные дни, так как минимум при питании вместе с семьей - это 600 ккал. Я вижу эти цифры, потом расстраиваюсь. На следующий же день у меня по норме 900-1000 ккал, и я со спокойной совестью наедаюсь...Это странно. Плохие ощущения пока на этот счет. Думаю, теперь вы понимаете, почему я даже пока боюсь взвешиваться. При том, что первая декада полностью провалена, я правда постараюсь отсидеть вторую и третью. Попробую изменить что-то в привычках питания, ведь этого требует диета, которую я выбрала сама. Нельзя сдаваться и рушить собственные мечты.
После третьей декады я решу куда идти дальше. Возможно, я вернусь на Healthy Skinny(- 100-200 ккал от каждого дня), на ней было очень спокойно, я хорошо себя чувствовала, и результат тоже был.
Но я пока не знаю. Может, я все же осилю abc?)

23.05.20.
День на 450 ккал

Завтрак:

Яблоко                                                          55 ккал
Яйцо                                                                80 ккал
Каша 5 злаков                                         84 ккал
Ч.л. сахара в кашу                                14 ккал
Чай с молоком                                       21 ккал

Перекус:

Чай с молоком                                       21 ккал

Обед:

Куриное филе тушеное                     75 ккал
Макароны                                                111 ккал
Огурец                                                              7 ккал

Перекус:

2 кружки чая                                                5 ккал
Груша                                                             64 ккал

Ужин:

2 кружки чая                                                5 ккал
Яблоко                                                          58 ккал

Итого:                                                          604 ккал

После того, как я это написала, я сорвалась. Да, друзья,  это то, о чем я говорила.
Родители среди ночи сошли с ума и решили посмотреть фильм, приготовив хотгетсы (это что-то типа чебупелей, но маленькие сосиски в тесте). Я не смогла сдержаться и также поела с ними кусок куриного филе с хлебом ((
В общем, наверное снова вышло около 900 ккал. Я даже не считала.
Мне нет оправданий, ага.

Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы 20 минут

Учитывая сожженные сегодня калории, за день:                          ~  563 ккал

Выпито за день:                    2.75 л
Из них чистой воды:          1.25 л

Спасибо, что вы со мной, ребята)
Спокойной ночи🌉