~ day 3 ~
Доброе утро, ребята)
Я проснулась в 9:00.
17.05.20.
Сделала вакуум 5 раз по 20 секунд ~
У меня начались кд, поэтому в ближайшее время взвешиваться нет смысла. И еще живот болел с утра, но потом прошёл, и я решила все же сделать небольшую тренировку.
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
Я сорвалась... Не то чтобы это было кп, но под вечер я просто начала есть вместе со всеми. Все фрукты, чай, шоколад, даже бутеры были отправлены прямо в мой уже маленький бедненький желудок. Подавленное состояние еще не ушло, поэтому мой дух было легко сломать, как только калораж перевалил на 200 ккал выше дозволенного. В целом, за день вышло около 1500-1600 ккал. Я могла бы остановиться, но...я не знаю.
Произошло вот такое. Извините моего внутреннего ежика (или кто там), который оч любит сладкое и вообще покушать🦔🥞
Ещё завтра у папы день рождения. И будет праздничный стол или типа того (помните, что было на 9 мая). Я точно не впишусь в 400 калорий, и вот думаю. Может, мне приостановить диету на день, отпраздновать папин др, а потом продолжить диету? Блин, ну я точно не хочу обижать папу и не есть в его др, но и диету проваливать не собираюсь. Так что, наверное так и сделаю.
Это будет что-то вроде "3.5 день" 😅
Надеюсь, что вы не против и поддержите меня.
Выпито за день: 2.5 л
Из них чистой воды: 1.25 л
Надеюсь, у вас все хорошо, солнышки) Удачи✨
.....
Выкладываю на следующий день оч поздно 🙂
Это я, пытающаяся извиниться перед вами за свое отсутствие:
