day 25 🌿
Доброе утро) 🌅
В этот день я проснулась в 10 утра.
Прекрасное начало дня. Мы поболтали с мамой на кухне, потом я сделала вакуум и, открыв дверь на балкон, впустила в дом свежий воздух ~
Вакуум: 5 раз по 20 секунд
Знаете, я заметила, что начала более активно скидывать вес после того, как перестала наедаться на ночь. То есть, я ела последний раз где-то в 18-19 и потом только пила воду и чай. Максимум добавляла некалорийные фрукты и овощи. Так что берите на заметку)
08.05.20.
День на 1000 ккал
Завтрак:
Яйцо 80 ккал
Гречка отварная 126 ккал
Ломтик лукового хлеба 34 ккал
Крекеры 42 ккал
Мёд 31 ккал
Перекус:
Крекер 42 ккал
Тёмный шоколад 102 ккал
Обед:
Путассу жареная (рыба) 133 ккал
Рис в томатной пасте 100 ккал
Ужин:
Чай 1 ккал
Огурец 22 ккал
Итого: 716 ккал
Мне немного грустно. Очень странное состояние. У меня ощущение, что все в доме ко мне относятся как к маленькому ребёнку, не доверяют... Мы поругались с моей старшей сестрой, потому что она с другой сестрой и мамой советуется насчет чего-то очень важного, а со мной нет. Будто мое мнение будет не правильным и я – пустое место. Сейчас вроде все нормально, мы помирились... Все вроде не так плохо. Просто пойду что-то делать. Нужно отвлечься.
Мне позвонила мой препод по спец и сказала, что ей не понравилась моя гамма, все фальшиво...эх. Вроде хорошо поговорили, обсудили работу, даже довольно позитивно. Просто нужно больше работать. Больше, больше, больше.
Итааак, я сейчас решала ОГЭ по русскому иииии
У Меня 7/7 баллов в тестовой части!! 🎉
Я очень рада. Может, для кого-то это легко, но у меня еще не было такого результата. Максимум был 6/7.
Теперь буду больше заниматься, может, я хорошо напишу экзамен 🤗
Надеюсь, вам интересно читать вот такие простые и, в то же время, очень важные для меня вещи.
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы 10 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 364 ккал
Выпито за день: 2.5 л
Из них чистой воды: 2.25 л
По продуктивности я сегодня:
* Сделала сольфеджио (3 номера и учила правила)
* Решила два варианта ОГЭ по русскому (Тест), и один из них был на максимальный балл)
* Позанималась спец 2 часа (уже лучше)
Вроде все неплохо. На завтра планирую ещё больше. После 19:30 и огурца я ничего не ела).
Хочу лечь пораньше сегодня, очень важно высыпаться, чтобы не засыпать днем. Вечером я сделала маску для лица) И послушала любимый плейлист для хорошего настроения.
Спасибо, что вы здесь, друзья. Вчера даже как-то не хватало общения с вами. Я очень ценю вашу поддержку, без неё я просто никуда. 💓
Спокойной ночи 🌃