day 27 🌿
Доброе утро!)
Я проснулась в 7 утра сегодня. Великий день и великие дела!✨ Простите меня за предыдущую главу)
На дневнике тысяча прочтений! Друзья! Так много, у меня просто голова кругом :D 💜
Спасибо вам большое за всю вашу поддержку, за то, что читаете меня.
Я вам безмерно благодарна, этого просто нельзя описать словами. 💗💗Люблю каждого очень-очень)
Сделала вакуум 5 раз по 15 секунд. Тяжело сегодня после вчерашнего.
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы 10 мин
Может днем я сделаю еще что-нибудь. Есть идея, чтобы начать делать 5-минутный комплекс на тонкие ноги) Сегодня попробую.
10.05.20.
День на 1100 ккал
Завтрак:
Чай 2 ккал
Яблоко 35 ккал
Гречневые хлопья 93 ккал
Перекус:
Чай 2 ккал
Яблоко 33 ккал
Банан 24 ккал
Шоколад 106 ккал
Обед:
Борщ 81 ккал
Капелька майонеза👀 13 ккал
Ломтик хлеба 41 ккал
Банан 45 ккал
Перекус:
Яблоки 68 ккал
Ломтик сыра 33 ккал
Кусочек хлеба 17 ккал
Ужин:
Чай 2 ккал
Филе горбуши 112 ккал
Картофель вареный 118 ккал
Ломтик хлеба 49 ккал
Апельсин 19 ккал
Итого: 908 ккал
Как и говорила, сделала "упражнения на супер-худые ноги" (5 мин). 😅Непривычно и даже где-то сложно, но неплохо. А потом еще минут 40 танцевала под любимые песни Ланы, Билли Айлиш, Дуа Липы и BlackPink)))00)))00))✨💜🖤
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 365 ккал
Выпито за день: 3 л
Из них чистой воды: 2 л
Наконец-то я сходила в магазин и купила хлебцы!!!
Я б о л ь ш е н е б у д у е с т ь х л е б !
Реально праздник какой-то, а то мне уже стыдно за такие отчёты.
И так, я ничего не ела после 19.
И когда все ели торт (о боже), салат и шоколад, я тихо убрала все в бокс и держалась как могла, читала ваши дневники. Сдержалась. Ура 😌
Девчонки, как вам такое оформление глав? Может что-то убрать, что-то что-то добавить?
Я очень ценю ваше мнение 💜
Расскажите, как прошел ваш день
Спасибо, что вы есть)
Доброй ночи 🌃