day 18 🌿
Доброе утро, мир)
К а н и к у л ы!
Мы все этого ждали, ура✨
Наконец будет время и на отдых, и на дела, которые нам действительно нужны.
Поздравляю всех с Первым мая))
По традиции, в день труда мы отдыхаем😂
Вакуум: 5 раз по 15 секунд
Тренировка с утра: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Приседания 3 мин (100 раз)
° Упражнения для прям.осанки 5 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы 5 мин
Хочу сказать, что чувствую себя немного лучше) И морально, и физически. В зеркале мне уже чуть больше нравится мое отражение, чем раньше.
У меня немного убрались "попьи ушки"). Знаете, они моя проблема и вообще самое некрасивое и неловкое в теле, что вызывает какое-то раздражение :О Знаю, что это есть у многих, поэтому не стесняюсь об этом писать.
Но сейчас – все улучшается.
С каждым днем я совершенствуюсь, чему я очень рада. Дальше будет лучше.
И у меня, и у вас, все получится ☀️
01.05.20.
День на 950 ккал
Завтрак:
Куриное филе тушёное 105 ккал
Морковь тушёная 14 ккал
Свекольный салат 105 ккал
Обед:
Свекольный салат 42 ккал
Макароны 55 ккал
Чай с молоком 22 ккал
Молочный шоколад 95 ккал
Перекус:
Зелёный чай 1 ккал
Ананас 73 ккал
Ужин:
Куриное филе тушёное 46 ккал
Рис с морковью 50 ккал
Чай 5 ккал
Апельсин 68 ккал
Итого: 685 ккал
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 347 ккал
Выпито за день: 2.5 л
Из них чистой воды: 1.5 л
Знаете, ради чего я худею?
Во-первых, чтобы доказать самой себе и некоторым людям, что я сильная и могу всё, если этого захочу (вот такие смелые намерения)) ).
А во-вторых, кажется, я это уже упоминала, но сейчас скажу более конкретно. По окончании этого учебного года, я поступаю в музыкальный колледж. Я мечтала учиться там с 10 лет. До сих пор не могу поверить, что время пришло. Надеюсь, что поступлю 🤞🏼
И я хочу выглядеть так, как всегда хотела. Стройной, утонченной и интересной.
Хочу начать новую главу жизни с чистого листа. Без комплексов.
С любовью к себе и огромной мотивацией на учёбу.
Спасибо, что вы есть, поддерживаете меня и даете ценные советы)
Доброй ночи, друзья 🌆