day 20 🌿
Доброе утро, мир)
Проснулась в 7:30, умылась, сделала маску для лица и вакуум (5 подходов по 15 секунд, как всегда).
Давно не взвешивалась, не хотела быть грустной из-за цифр. Но сегодня взвесилась)
Как вы знаете, электронные весы (ну или только мои) в чуть другом месте показывают уже другую цифру.
Но в прошлый раз, как бы я не двигала, все время показывало одно и тоже, либо минимум был 68.3.
Сегодня же цифры снова варьируются, причем либо 66.7, либо 67.1 и никак иначе 😂 В общем, решила пойти на компромисс со своими весами) Взяла среднее значение ~
Вес с утра: 66.9 (-1.4) 📉
Маленькое-большое ура)
Вчера читала один дневник похудения здесь, где девочка сделала себе посылку-подарок и письмо в будущее на момент, когда она похудеет. Я думаю, что это нереально крутая идея, и может я попробую её реализовать, но пока не уверена из-за карантина. Мало вероятных вещей, которые можно было бы туда положить)
Но если сделаю, дам вам знать.
Тренировка с утра: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Приседания 3 мин (100 раз)
° Упражнения на прям. осанку 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Танцы 10 мин
Только что вернулась с улицы, снова помогала родителям нести продукты из магазина. Несла две огромные сумки где-то 10 минут, потом пальцы почти отваливались.. Аоаоо
Ну, может я даже что-то сожгла 😄
03.05.20.
День на 1100 ккал
Завтрак:
Яйцо варёное 80 ккал
Зелёный чай 1 ккал
2 ломтика черного хлеба 89 ккал
Плавленый сыр 74 ккал
Перекус:
Банан 95 ккал
Зелёный чай 2.кр 2 ккал
Яблоко 33 ккал
Обед:
Зелёный чай 1 ккал
Яблоко 64 ккал
Шоколад тёмный 71 ккал
Груша(долька) 17 ккал
Перекус:
Зелёный чай 2 кр. 2 ккал
Яблоко 34 ккал
2 Ломтика хлеба 70 ккал
Сыр плавленый 21 ккал
Кусочек мяса – "корейки" 43 ккал
Ужин:
Чай 2 ккал
Печенье 275 ккал
Груша 37 ккал
Морковный салат 56 ккал
Итого: 1080 ккал
Слишком. Много. Сладкого.
;((((((((((
Ужасно получилось с печеньем, всей семьёй пили чай...
Придётся завтра есть меньше, чем планировалось. Ладно, это не проблема
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 655 ккал
Пью чай просто литрами в день, думаю, вы это заметили😂
Много где читала, что зелёный чай сжигает калории. А я его люблю 🌿
Выпито за день: 3.5 л
Из них чистой воды: 1.5 л
Вы сказали, что хотите больше знать обо мне)
Постараюсь делиться с вами какими-то личными историями, своими интересами. И потихоньку буду о себе рассказывать ~
Я занимаюсь музыкой, сколько себя помню. Я пошла в музыкальную школу в 4,5 года и начала заниматься в классе скрипки.
Сейчас прошло вот уже 11 лет как я учусь, и я собираюсь поступать в тот самый колледж (училище) именно по этой специальности. Кстати, не удивляйтесь, если я теперь буду что-то говорить про "спец" (специальность – скрипка) и занятия.
Это рабочее сокращение)
Также у меня есть сольфеджио (это теория музыки). Этот экзамен также будет присутствовать на вступительных.
Ух, очень много всего написала сегодня, да? 😄
Надеюсь, вам это интересно.
Ну, вот и день подошёл к концу.
Спасибо вам за всё)
Спокойной ночи 🌌