day 14 🌿
Доброе утро)
Посмотрите какая там собака наверху, я просто не могу. Она слишком милая, прекрасная и Белая
27.04.20.
День на 1050 ккал
Завтрак:
Шоколадные шарики 140 ккал
Молоко 88 ккал
Перекус:
Яблоки 110 ккал
Яйцо варёное 80 ккал
Обед:
Чай 2 ккал
Арахисовая паста 157 ккал
Хлопья кукурузные 38 ккал
Борщ 133 ккал
Ломтик хлеба 59 ккал
Яблоко 33 ккал
Ужин:
Чай 2 ккал
Хлопья 68 ккал
Молоко 31 ккал
Перекус:
Чай 2 ккал
Яблоко 25 ккал
Кусочек мяса 26 ккал
Мал. ломтик хлеба 13 ккал
Томатный сок 30 ккал
Итого: 1045 ккал
Выпито за день: 2.75 л
Из них чистой воды: 1.5 л
Вадабуди вабуди бадудай (режим смешариков - вкл.)
Сегодня оочень сладкий день...)
И что вы мне сделаете, я в другом городе 😂
Друзья, я подумала и решила, что буду распределять количество физ.нагрузок по дням: один день стандартно, один день небольшая нагрузка.
Каждый день буду делать вакуум, зарядку и растяжку🧘🏻♀️
И перенесу весь спорт на утро, ибо мой режим дня заставляет желать лучшего ~
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 14 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 713 ккал
Вечером мои родители с сёстрами начали есть торт. Творожный торт. Я его очень люблю, как и творог, но я положила свой кусок в контейнер и убрала в холодильник. Я сдержалась. Чувствую себя прекрасно) Зато съем его на завтрак. Завтра лучший завтрак в мире чееек🍰
Готовлю для вас дополнительную главу сейчас) Надеюсь, вам понравится.
Доброй ночи 🌃