day 12 🌿
Привет)
Я хочу спааааааать.
Вы заметили, как отличается первая глава от того, что я пишу сейчас?
Вот так вот, от литературных рассуждений до "я хочу спать"😂
25.04.20.
День на 950 ккал
Завтрак:
Кофе 22 ккал
Хлопья гречневые 86 ккал
Сосиска 117 ккал
Яйцо варёное 80 ккал
Перекус:
Яблоко 66 ккал
Обед:
Шоколадные шарики 132 ккал
Молоко 77 ккал
Шоколад молочный 87 ккал
Чай 2 ккал
Перекус:
Яблоко 91 ккал
Ужин:
Куриное филе тушёное 104 ккал
Макароны отварные 55 ккал
Чай 2 ккал
Итого: 934 ккал
Выпито за день: 2.38 л
Из них чистой воды: 1.5 л
День неплохой и очень весёлый) Но я сегодня не все успела. В том числе тренировку. Но я её также пропустила по причине того, что у меня сейчас кд, и я не уверена, есть ли толк в каждодневных тренировках. Тем не менее, завтра она мне нужна).
Меня никогда не нужно заставлять делать тренировку, даже наоборот. Мне это очень нравится. Я люблю чувство после тренировок, этот заряд энергии, мотивации и уверенности в себе. А тренируюсь я всегда под любимую энергичную (и не только) музыку, и это вдвойне круто. Не забывайте про музыку, она мотивирует)
Поэтому если вам иногда кажется, что вы какие-то вялые и уставшие и не сможете тренироваться, это значит совсем наоборот. Вашему телу в этот момент нужна именно здоровая, заряжающая тренировка, которая даст вам все то, чего не хватало до этого. А после, конечно же, нужен хороший полноценный отдых)
Спасибо, что читаете меня
Спокойной ночи🌉