day 11 🌿
Привет)
Желаю вам прекрасного дня
24.04.20.
День на 1000 ккал
Завтрак:
Хлопья гречневые 89 ккал
Яблоко 35 ккал
Обед:
Сосиска 117 ккал
Хлеб сергеевский 51 ккал
Чесночный хлеб 105 ккал
Чай 2 ккал
Топлёное молоко 70 ккал
Печенье 65 ккал
Перекус:
Яблоки 141 ккал
Сгущёнка 56 ккал
Ужин:
Курица запеченная 106 ккал
Картошка запеченная 97 ккал
Чай 2 ккал
Перекус:
Чай 2 ккал
Банан 56 ккал
Шоколад горький 99 ккал
Итого: 1102 ккал
Чёрт, не нужно было есть шоколадку 🙃 А в обед переборщила с хлебом... И вообще сегодня рацион странный. Эх. Ладно. Это все равно опыт.
Но завтра я не превышу)
Выпито за день: 2.57 л
Из них чистой воды: 1.75 л
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Приседания 3 мин
° Упражнения на мышцы спины 5 мин
° Упражнения на пресс 5 мин
° Растяжка 10 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 754 ккал
Сейчас пять утра, и я не сплю, потому что отправляю по почте задания по русскому и литературе.
Боже мой, режим просто кукууууу *падает вниз*
Идёт дождь) Очень красиво светает с каплями дождика.
Завтра, точнее сегодня, я Всё выполню. И обязательно нужно лечь не так поздно.
Спасибо вам большое за вашу поддержку)
Спокойной ночи? Доброе утро? Хорошего дня?
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК 🌁
😂 Удаляюсь.