day 9 🌿
Доброе утро ~
Помимо сна, я хочу установить сбалансированное питание.
Несколько равноценных приемов пищи с примерно одинаковыми промежутками времени между ними. И ещё нужно вписываться по калориям. Пока что у меня получается только первая половина дня, а потом все немного съезжает.
22.04.20.
День на 800 ккал.
Завтрак:
Кофе с молоком 44 ккал
Каша 5 злаков 84 ккал
Яблоко 33 ккал
Яйцо вареное 80 ккал
Обед:
Сосиска 117 ккал
Ломтик хлеба 39 ккал
Чай с молоком 21 ккал
Грейпфрут 15 ккал
Перекус:
Чай с молоком 43 ккал
Шоколад горький 99 ккал
Ежевика замороженная 6 ккал
Сахар 1 ч.л. 14 ккал
Яблоко 33 ккал
Ужин:
Борщ 116 ккал
Йогурт(несколько ложек) 15 ккал
Салат капустный 44 ккал
Чай с молоком 21 ккал
Итого: 834 ккал
Выпито за день: 2.25 л
Из них чистой воды: 1 л
Воду почти забыла пить, простите)
"Чаечек мой чаечек с молоком... ☕"
Сегодня не сделала тренировку, потому что делала химию вместе с подругой по "зуму") ⚗️
Мы решили делать вместе домашние задания. Как только мы наладим это, если хотите, я могу вам рассказать, как мы это делаем и зачем. Еще я предлагаю ей вместе начать изучать какой-нибудь язык. Я считаю, что это было бы интересно, увлекательно и весело. Но пока мы не уверены.
Я владею только русским и английским (Уровень Intermediate 2, B2), но также я люблю остальные языки. Мне очень хочется знать несколько языков. ~
Безумно вдохновляет даже одна мысль о том, что язык - это способ общения, выражения чувств людей; это что-то, что объединяет их.
Точно знаю, что в скором времени приступлю к изучению одного из этих:
Немецкий🇩🇪, Французский🇫🇷, Корейский🇰🇷, Норвежский🇳🇴, Испанский🇪🇸...
Я пока не выбрала к какому конкретно.
Это первые варианты)
В общем, после звонка я решила сегодня лечь спать пораньше и сделать тренировку рано утром. Это как раз будет более правильным решением.
Сегодня день прошел намного лучше, чем вчера.
Мне очень тепло на душе.🎑Думаю, это важно в похудении и вообще в ощущении себя, как человека, который что-то может. Поэтому завтра у нас супер-день! Постараюсь написать побольше. Что бы вы хотели узнать? Может, вам что-то интересно, есть какие-то идеи или пожелания?)
Спасибо, что читаете и поддерживаете меня*)
Добрых снов🌆