day 5 🌿
Привет)
Сегодня очень неоднозначное утро. Настроение тоже. Огромное количество дел, давление со стороны родных, и сама загоняюсь...
Эх, вот тебе и суббота. Ладно, надеюсь, я сегодня все сделаю и завтра немного отдохну.
18.04.20.
День на 950 ккал
Завтрак:
Кофе 22 ккал
Яйцо вареное 80 ккал
Грейпфрут 18 ккал
Апельсин 14 ккал
Яблоко 43 ккал
Перекус:
Чай 2 ккал
Молочный шоколад Milka 96 ккал
Апельсин 25 ккал
Обед:
Куриное филе тушеное 61 ккал
Рис 143 ккал
Ломтик черного хлеба 43 ккал
Ужин:
Сырники 76 ккал
Кулич с курагой 144 ккал
Яблоко 38 ккал
Курага 10 ккал
Рис 40 ккал
Чай 2 ккал
Итого: 948 ккал
Выпито за день: 2.75 л
Из них чистой воды: 1.75 л
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Приседания 3 мин
° Упражнения на мышцы спины 5 мин
° Упражнения на пресс 5 мин
° Растяжка 10 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 615 ккал
Немного о наболевшем.
Я учусь в 9 классе. В этом году ОГЭ. Нам уже отменили два дополнительных экзамена из-за пандемии. Но и непонятно когда будут обязательные
Также, в этом году я собираюсь поступать в колледж, в который я мечтала попасть, сколько я себя помню! Но я очень переживаю на этот счет.
Нужно будет сдать довольно сложные вступительные экзамены, а с карантином я немного выпала из строя. Не говоря о школе, в которой сейчас все так непривычно и очень много материала (я очень стараюсь не отставать).
В общем, иногда я могу очень нервничать, как сегодня.
Мне кажется, что я постоянно что-то делаю, что я устала.
Некоторые люди, близкие люди, говорят мне о том, что я расслабилась, и мне становится ещё хуже...
Так нельзя.
Постараюсь сейчас сделать все, чтобы не потеряться, сохранить то, что у меня есть и приобрести что-то новое.) Я должна направлять свои силы не только на то, что происходит сейчас, но и на свое будущее.
Я знаю, я не должна сдаваться, поэтому "вперёд и только вперёд"!☄️
Задача на день:
Доказать всем, что ты сильная и сможешь всё, даже без чужой помощи.
Кажется, я смогла.
У меня почти все получилось из плана на сегодня, и я горжусь собой и тем, что вывела себя из депрессивного состояния. Сейчас все очень даже хорошо) Простите меня за сегодняшний выброс эмоций, но мы все живые и иногда нам бывает непросто. Малость меланхоличная глава вышла) ~ Не буду много писать, завтра новый день. 🔅
Новый день – новые возможности.
Спасибо, что вы здесь и дочитали до этого момента)
До встречи🌃