day 6 🌿
Доброе утро, друзья!)
Сегодня много дел, но у меня такой хороший настрой, что я готова свернуть горы ⛰️
Я не ложилась спать до пяти утра и встретила рассвет) 🌇
Это было невероятно. Я слушала звуки птиц, видела красивейшие дома в солнечных лучах и неописуемое розово-голубое небо.
Закаты - это прекрасно. Но рассветы... Ради них стоит жить.
19.04.20.
День на 1100 ккал
Завтрак:
Кофе 22 ккал
Капуста с курицей 73 ккал
Рис 105 ккал
Ломтик черного хлеба 49 ккал
Чай 2 ккал
Обед:
Йогурт с черносливом 245 ккал
Рис 58 ккал
Ломтик черного хлеба 39 ккал
Ужин:
Курица запечённая 128 ккал
Рис с морковью 138 ккал
Кусочек яблока 11 ккал
Апельсин 2 дольки 17 ккал
Итого: 893 ккал
Питаюсь что-то одним рисом и курицей 😅 Ну, вот так вот, ем с родными. Завтра будет по-разнообразней, с утра идём в магазин)
Выпито за день: 2.25 л
Из них чистой воды: 1.75 л
Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Приседания 3 мин
° Упражнения на мышцы спины 5 мин
° Упражнения на пресс 5 мин
° Растяжка 10 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 555 ккал
Сегодня я добралась до своих книг. Наконец-то. НАКОНЕЦ-ТО Я ЧИТАЮ, О БОЖЕ, КАК ЭТО ПРЕКРАСНО.
Надеюсь, здесь есть книгоманы, которые разделяют мои чувства)))
Читаю сейчас "Волшебный корабль" Робин Хобб. Да-да! #мирдолжензнатьоробинхобб в массы.
Что ж, день хороший, хоть и немного ленивый)
Нам всем иногда очень нужен отдых. Моральный и, конечно же, физический. Поэтому пора спать)
Спасибо, что поддерживаете меня🖤
Спокойной ночи 🌆