day 2 🌿
Доброе утро!)☀️
Хочу начать с благодарности. Я только вчера выложила первые главы, как под вечер получила огромную поддержку и мотивацию от вас. Это невероятно, вы просто солнышки. Спасибо💙
У меня сегодня хорошее настроение (кто бы мог подумать). Поехали!
Вес с утра: 68 кг (недавно было 68.3)
15.04.20.
День на 800 ккал
Завтрак:
Кофе 22 ккал
Хлопья гречневые (б.приг.) 86 ккал
Сахар 3г 11 ккал
Перекус:
Кофе (снова☕) 22 ккал
Ананас 85 ккал
Обед:
Куриное филе тушеное 53 ккал
Рис с морковью 164 ккал
Перекус:
Чай зелёный 1 ккал
Молочный шоколад Milka 94 ккал
Ужин:
Запечённая курица 128 ккал
Рис с морковью 81 ккал
Ломтик черного хлеба 39 ккал
Витамин С (растворим.) 1 ккал
Итого: 796 ккал
Все утро пью кофе. Кофе...черный, как безлунная ночь ;) ☕🥧
Жалко, в смайлах нет вишнёвого пирога. Было бы прекрасной отсылкой сразу к двум сериалам...)
Знаете, каким?
Выпито за день: 3 л
Из них чистой воды: 1.75 л
Тренировка: ✔️
° Приседания 3 мин
° Скручивания 120 раз (х2)
° Упражнения на пресс 5 мин
° Растяжка 5 мин
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 546 ккал
Про нынешнюю ситуацию в мире.
Да-да, я не могу обойти эту тему. Ведь это то, что происходит вокруг и это тоже часть моей жизни. Коронавирус. Карантин в России. Дистанционное обучение.
Я сижу на самоизоляции и, несмотря на то, что люблю сидеть дома, мне бывает тяжело. Я очень люблю свежий воздух и мне его не хватает.
Зато я гуляю на балконе😄🖐🏼
А теперь серьёзно. Цифры заболевших с каждым днем растут, некоторые люди гибнут, а это уже не шутки.
Изоляция нужна ради наших близких людей и их здоровья.
Нужно помнить это. Берегите себя, ребята 💙
Сегодня второй день подряд идет дождь... Я люблю дождь. Так хорошо, свежо (на балконе и в открытое окно ахахах). Может я через пару дней все-таки выйду прогуляться в безлюдное место ненадолго.
Спасибо, что читаете)
Спокойной ночи🌆