Day 10/30 (12.07.21)
7.45
Доброе утро
Как же я сегодня плохо спала, это кошмаррр.
Знаете, бывает у меня такое, что даже странно понять, спишь ты или нет. Все кажется искаженным, неправильным, страшным. Бе короче
Надо просыпаться и идти взвешиваться, но мне так страшно, вдруг там опять не будет отвеса?😭
Но не попробуешь - не узнаешь. Так что на весы, потом замеры, потом утренняя разминка. Летс гоу
56,9 (-600г)!!!!!!
Ура, я довольна, все отлично, да все просто замечательно! Сразу говорю что слабительное было мягкое и произвело одноразовый эффект. Так что да, это может быть и от этого. Но без него уже тоже было туговато, так что ладно, подождем завтра)
Я думаю, что отвес хотя бы в 200г (т.е -100 после 8 дня), там точно есть, поэтому цель завтра - увидеть не больше 57,3, но лучше конечно меньше 56,9)))
Заранее извиняюсь, что сегодня не придерживаюсь вчерашних планов, но упражнения будут вечером, тк уже сейчас жара невыносимая :(
Замеры:
Оказалось, я очень симметричная)))
Для примера вот нашла инфу по замерам из первой части (3года назад)
Еще мне иногда смешно и страшно перечитывать свою же писанину, типа 49? И походу это я планировала за 40 дней... мда
А вот скрин из главы прошлой весны:
О, у картинке не было объема живота, так что: 78см
В общем и целом неплохо , жаль, что не сделала замеры по началу ведения дневника, так смотреть конечно круто, но не очень честно, но так видна хоть какая-то динамика, потому что к концу мая вес был примерно такой же, как на последнем скрине - 62-63кг
И вот еще пометка: не знаю, как я мерила рост, но он у меня 166 по мед кабинету, так что да)
Вообще настроение как-то поднялось, приятно видеть такие изменения в себе, пускай и спустя целый год💕
Если возвращаться к планам - от тут ничего не планирую)) как бы странно это не звучало, потому что хз
Хз, как поведет себя мое тело, как будут уходить объемы, добавятся ли мышцы. Но пусть по плану замеры сделаем на 20 ну и 30 день, конечно.
Сейчас пойду завтракать, выбор у меня огромный, могу разгуляться))
9.28
Завтрак:
Я наелась. Даже очень. Но этого маловато и я могу почувствовать голод в скором времени но ладно, будем стараться все разрулить
Возможно, до выхода (а выходить мне в 10.10) я еще съем банан.
На тусе в честь дня рождения план простой: у меня проблемы с желудком, поэтому торт не ем, алко не пью. Наверное возьму с собой колу зеро и буду пить.
12.10
Все едят пиццу и пьют шампанское, а я просто сижу. Сижу и глотаю слюни. Я могла бы попросить поесть огурцов, но тк я ссылаюсь на боль в животе, то есть ничего нельзя, чтобы поддерживать легенду. А так вообще так классно всех увидеть после этих гребаных экзаменов, все классно. А бурчание желудка можно и перетерпеть, правда?
Нужно будет зайти в поликлинику и сделать флюорографию. А потом домооой, кушать капусту и делать клининг дома.
13.30
Хочу кушать и домой.
Блюп.
Как у подруги классно, тут гораздо прохладнее, чем у меня дома.
Но дома как-то попривычнее. Сейчас вот думаю, скушать по приходу домой капусту или арбузик. С одной стороны, надо бы по времени капусточку, потому что это уже 16 примерно будет, но м другой.
Арбуз в холодильнике, холодненький с водииичкой, мммм
Ладно, как всегда, решу на месте.
Надеюсь после уборки найду уголок в доме попрохладнее и сделаю йогу, а то минус день какой-то.
А еще у меня снова начало темнеть в глазах, класс
Но это из-за жары, наверное. Потому что я чувствую себя овощем в духовке на медленном запекании.
Вообще у нас такая смешная тусовка, как будто тусич за 30. Нет чтобы пообсуждать всякие девичьи штучки, а у нас: трупы, авиакатастрофы, антиборщевик 👍
14.13
Мы ушли от подружки, сейчас надо в поликлинику, хочется забить хер и поехать домой, но это сделать надо. Тем более, что сейчас мы совсем рядом, гораздо ближе, чем от дома.
А тараканы в голове шепчут «хватит на сегодня еды, хватит. И так достаточно поела, поголодай до завтра, ты ведь хочешь отвес?». И хочется с ними согласиться, хочется им потакать.
Сижу в очереди, кайф. Но тут хотя бы прохладнее, чем на улице.
Хе, сегодня первая смена, на которую я не успела, значит пойду завтра. Ну хоть узнала правильное расписание, а то на сайте диаметрально противоположное.
16.01
Обед- все та же капуста, 87кк
Надо. Сделать. Уборку.
Но я не хочу мааксимально. Насчет генеральной я уже 100 раз передумала, думаю, что комплекс пропылесосить+вытереть пыль вполне подойдет. И можно будет отдыхать до вечера.
А! Еще хочу приготовить кабачковые оладьи. До ужаса их люблю.
18.31
Я-машина. Точка.
Хотела просто пропылесосить и пыль вытереть? Ну, с этого и начала, а потом один за одним я начала замечать всякие залежи и просто бардак. В итоге я вымыла полы по два раза, помыла раковины и ванную, зеркало в ванной, посуду, всю кухонную поверхность и плиту, шкафчики. Ушло на это 1,5 часа, и лайфсам сказал, что это 171кк, что весьма неплохо. Но если эти товарищи опять засру все до завтра, то я ни с кем не разговариваю!!!
Но это не все, как закончила с клинингом, решила, что надо бы что-то из упражнений сделать, хотела легкую йогу, но по итогу: круговая тренировка на корпус + растяжка и заминка, итого вышло 125кк.
Короче, я довольна. Наверное отдохну часик - полтора и приготовлю оладьи кабачковые, сама поем завтра, и будет 100% алиби на ужин - мол, поела кабачки. Но есть еще вариантик, сделать мак энд чиз, это такие макароны в сырном соусе. Тут
тоже схема простая: я их достаточно часто готовила, и всегда на две порции- себе и маме, следовательно, если мама видит к сковородке данное блюдо, то она автоматом считает, что я поела)
Пока есть не хочу, только вышла из душа после тренировки, отдыхаю и пью водичку.
Либо доем капусту, либо вообще есть не буду уже сегодня. Устала от всего, даже есть лень. (А это хорошо)
Еще, тк я была дома одна, то упражнения делала в прихожей, там прохладнее и места гораздо больше, чем в моей комнате. В там зеркала во все стены... сначала я себе нравилась, даже очень, но потом... потом начались упражнения по типу «бег на месте», и я увидела свои ляшки, какой это был кошмар! Мне хотелось поскорей закончить не потому что я устала, а чтобы этого больше не видеть. Небо, как они мерзко тряслись при беге. Ну почему, почему они такие большие и рыхлые, что ли?? Неужели я никак не могу ничего с этим сделать?
Ведь могу же? Могу!
Нужно делать больше упражнений на нижнюю часть тела, чтобы ноги и жопа (которая тоже выглядит ужасно, но хорошо, что хоть ее я не вижу), в общем чтобы они становились более крепкими и подтянутыми. Упражнениями нельзя убрать жир из определенной части тела, ту он уходит равномерно из всего организма, и механизм «очищения запасов» этого самого организма разгадать сложно. Он сам выбирает, что откуда забирать, и когда. Поэтому у людей и бывают проблемные зоны. К примеру, кто-то при наборе веса сразу получает большой живот, а у меня вот это бедра и попа. Они всегда увеличиваются первые, а уходят - последние. (Твари этакие). И заставить худеть именно ноги мы не можем, но можем ускорять там кровоток и набирать мышечную ткань, чтобы одновременно с оттоком жира на его месте появлялись приятные, гладкие мышцы.
Вот, мне грустно теперь. Еще перед началом уборки переоделась в короткие шорты и топ, чтобы было удобно и не так жарко, и сначала радовалась своему животу, вид которого мне нравится, да и на руках меньше всякого «висит». В потом этот чертов низ.
Но ладно! Надо бороться с пессимистическим ходом мыслей, мне так мама говорит.
Поэтому если есть проблема- меньше терзаний по поводу того, какая же она ужасная и всеобъемлющая, и больше усилий, чтобы ее решить.
Вроде бы даже полегче стало, все же после прописывания своего душевного груза становится полегче.
Извините за мое нытье💕
А так, вроде бы отдохнула, уже почти 19.30, так что иду готовить.
20.37
Жарю оладушки, все же поужинала: 3 абрикоса+ перец сладкий =105кк
Есть еще что-то в планы не входит, так как для мамы я буду супер объевшейся: я съела много пиццы у подружки, потом дома суп, курицу, капусту и оладьи и фрукты весь день ела уууфф (неплохо, правда?) А завтра поем так поем, постараюсь добрать 1500кк, но это надо делать «хорошими белками». В планах курица, тунец, омлет на завтрак, ну или йогур и омлет на второй завтрак)) В качестве гарнира будут оладьи и капуста. Надеюсь, все будет супер❤️
21.01
Ну все готово, даже макароны сделала, так что алиби укрепляется. Хотя, если маман приедет часам к 22 или позже, вопросов ко мне вообще не будет, потому что я всегда ем раньше остальных, когда они поздно возвращаются.
После готовки еще раз помыла кухню: столы, посуда, полы...
Потому что хочется оставить все чистым, сохранить эффект уборки подольше.
Итог дня:
Красиво получилось, сожгла ровно столько, сколько наела.
Общие ощущения по дню: все ок, голода особо не было (ну только соблазн пиццы, но мы прошли через это), чувствую себя супер, по объему ела много чего.
День считаю успешным , жду отвес🌙
Всем спокойной ночи, солнышки💕
Чудесных снов, отвесов, ментального здоровья и отсутствия срывов вам✨💕🌙