В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

23.40 (12.07.21)
ВЫЫЯ
Почему
ПОЧЕМУ
Ночью мне хочется чего угодно, но только не спать.
Поссать, посрать, пожрать, поплакать, но только не заснуть. О нееет, это слишком просто, дорогуша моя.
Я уже заебалась конкретно. Я встаю в 8, не сплю днем, пью кофе только утром, не валяюсь целый день в кровати, и все равно! Все равно я не могу заснуть. Ну за чтооо. Или моему организму норм ложиться в 2 и вставать в 8?
Может это тонкий намек на то, что я могу что-то полезное сделать. Но я не могу. Я просто лежу и втыкаю в стену. Потому что уже все надоело, блять. ааааааааааа
Хочу хотеть спать!

9.11
Удивительно, но получилось заснуть до часа, чувствую себя неплохо.
Вес: 56,5 кг (-400г)
Ахренеть конечноо. Мне не нравится цифра 6 в своем весе, почему-то. Возможно это из-за труднопреодолимых 60 кг. Так что поскорей хочу 55. Но хз, будет ли завтра отвес после сегодняшнего «тяжелого» дня. Но если не будет, то я постараюсь не расстраиваться.
Иду выводить собаку и буду завтракать. Как и вчера сейчас максимально жарко, у меня солнце именно в утреннее время в окна светит, так что упражнения потом. Хотя так по плану конюшня, физ нагрузки должно быть достаточно)

11.19
Завтрак:
🦂 пол банки греческого йогурта - 137 кк
🦂 3 абрикоса - 55 кк
🦂 одна вчерашняя оладья - 65 кк
🦂 кусочек багеты с ломтиком пармезана - 84 кк
Итого: 340kk
Я наелась, но для 1500 в день маловато, хотя кто мне мешает сделать сегодня 5-6 приемов пищи? Это лучше, чем забивать желудок большим объемом еды, он ведь стягивается во время диеты, из-за этого насыщение приходит быстрее. А так можно чувствовать тяжесть и дискомфорт.
Soo просто буду есть все, что душа пожелает (в пределах разумного). В идеале будет сегодня поужинать часов в 18-19, чтобы все улеглось и переварилось до завтра. Поэтому хочу взять с собой на конюшню греческий питьевой йогурт без добавок, банку тунца, оладьи и протеиновые батончики. Может еще возьму банку фасоли консервированной. О, а еще было бы классно нарезать кубиками арбуз в баночку и поставить его там в холодильник. Мммм 🤤

12.30
Опять съела арбуз на 180кк, ни о чем не жалею, было вкусно.

~ синяки ~
Думаю не я одна страдаю вечными синими пятнами на коже из-за своей неуклюжести и неаккуратности)
Гематомы в виде синяков (особенно на ногах), у меня есть всегда, на постоянной основе. Не помню и дня без единого синяка. И вот я решила попробовать с этим как-то бороться, в именно попробовать ускорить их исчезновение.
Чутка погуглила и нашла вот такой метод:

1. Сразу после травмы прикладывать сухой холод
2. Через 12-24 разогревать: делать тепловые компрессы, массаж, наносить разогревающие крема (в статье советуют с природными ядами или красным перцем)
3. Ускорять регенерацию мазью (траксевазином), или делать компрессы из алоэ (там еще что-то было, но мне не понравилось)
4. Маскировка, но это херня, об этом мы и так знаем
И вроде как обещают заживление не за пару недель, а за несколько дней.
Первый этап ц меня всегда ы пролете, потому что я не замечаю, когда ставлю синяки. Нахожу их уже вечером, когда моюсь, поэтому буду пробовать 2 и 3 этап. Потом напишу, что получилось ✨
~конец~
Посмотрела обучающий ролик по посадке на лошади, так что можно поставить ✅
Еще забыла сказать, что вчера вечером начала читать новую книгу, вышло страниц 25. Это не 30, конечно, но галочку тоже можно поставить.
Гоголя решила отложить, ну уж совсем туго он мне заходит.
Еще я пару месяцев назад купила себе книжку «Выездка спортивный лошади», но тоже не читала, надо исправлять и прочесть хотя бы часть о заездке и работе с молодой лошадью. Это мне не помешает. У меня до заездки еще есть 1,5 - 2 года, конечно, но нужно потихоньку готовиться и набирать в мозги информацию.
Еще решила, что если сегодня опять будет бессонница, то буду смотреть что-нибудь на польском вместо бесполезного залипания вникуда.
Сегодня я без будильника проснулась в 7.50. Точнее меня подорвало, но бодрости или  желания просыпаться не было, и я доспала до 9. Надеюсь, режим придет в хоть какое-то подобие нормы.

13.51
Сижу, пью воду, читаю что-то на ваттпад. Жарко пипец как, кое-как помогает только холодная вода: внутри и снаружи. Внутрь со льдом, снаружи я нашла для себя неплохой метод охлаждения: сесть на край ванны, ноги в ней, и обливать конечности холодной водой из душа. Посидишь так 10-15 минут, и становится полегче, холодок на коже остается еще на десяток минут после выхода из ванной. И так по кругу: поджарился - ванна - живем - поджарился - ванна
Мне предложили сгонять на недельку в деревню, и я думаю согласится. Там озеро, речка, сад с гамаком и качелями, всегда прохладный дом, невообразимой красоты природа и огород с максимально свежими овощами и ягодами. Сейчас наверное уже есть малина, голубика и смородина, ммм.
Из минусов отсутствие хорошей связи (но какая-то есть, так что вас не брошу). И ограниченность в плане магазина. Но можно примерно прикинуть, чего и сколько мне надо будет на неделю и купить в городе перед отъездом.
Главная проблема сейчас с поступлением, мне надо доделать мед. справку, забрать сертификаты цт и подать доки в вуз. Но если уехать в ближайшие дни, то должна успеть по приезду. Главное тогда сделать флюорографию и забрать справку от гинеколога и отнести все бумажки педиатору, а там если всего хватает пускай делают справку, а я перед подачей заберу.
Составила маленький список того, что я хочу купить:
- клейкие полоски от черных точек на лице
- максимально лайтовый и гиппоалергенный крем для лица
- солнцезащитные очки
Список совсем маленький, но штуки нужные. Сейчас прилагаю огромные усилия, чтобы ничего не делать с черными точками на лице, а дать им «дозреть» и убрать полосками. Думаю, так будет лучше, чем расхерачить все лицо.
Надеюсь, что сего получится поездить верхом. В идеале, чтобы мама взяла меня в поле, ну а если нет - потренируюсь на плацу.Хочу попробовать советы из просмотренного сегодня видео и поработать над своей посадкой и мягкостью управления. В идеале бы было иметь возможность записывать видео со стороны, чтобы потом пересматривать и видеть ошибки, которые сам не замечаешь.

14.01
Обед: макароны вчерашние с сыром + куриное филе запечённое = 473кк
Да, много, и не очень полезно, но для сегодняшнего дня пойдет.
В любом случае, если через пару кругов овощи-загрузка я не буду видеть результатов, то перейду к прежнему питанию - примерно 1000 кк в день и иногда разгрузка. Так что это своеобразный эксперимент.
С одной стороны мне стремновато так много есть, но с другой - это как мини читмил, в который можно себе больше всего разрешать, но при этом не объедаться от души)

15.26
Ну вот, стоило разок поесть еды из прошлой жизни и все, появилось легкое желание сорваться. Хоть я и поела относительно недавно, чувствую голод. Да блин камон, вчера было 320кк за день и все было класс. Сделала выводы, до конца этих 30 дней постараюсь больше не есть такую не очень полезную еду, от нее только хуже становится, серьезно. Мне не было супер вкусно, я не получила никакого удовольствия, но теперь терплю последствия.
Мама с братьями поехала обедать в кафе, скоро вернется и мы поедем. Перед этим наверное поем тунца и с собой йогурт возьму. Примерно 500 кк и получится. Пока сегодняшний день какой-то абсолютно никакой. Чувствую себя странно, ничего не делаю и делать хоть что-то нет никакого желания. Еще и не одна дома, блин. Рррррр
Надеюсь хорсы развеят этот мрачный настрой.

15.40
Съела 3 абрикоса на 55кк и они полностью утолили это мерзкое чувство недоголода. Еще одно доказательство того, что лучше кушать фрукты, чем пшеничные штуки. Будь то хоть булки, хоть макарошки. (Хотя против последних ничего особо не имею, если они твердых сортов и без масла/соуса и тд).

16.24
Банка тунца - 115кк.
Собираемся выезжать, с собой йогурт и это мой максимум на сегодня, выйдет 1300-1500кк

19.25
Идет дождь, боже, какой кайф. Я даже готова махнуть рукой на то, что из-за него не получится поездить. Буква Ю, главное, что сегодня ночью я смогу нормально поспать, ура!
Йогурт выпит, за день вышло 1405кк, но я все еще недовольна обедом. Честное слово, лучше бы я уже мороженное съела, чем эти макароны. А потому что надо было сначала посмотреть, сколько в них кк и только потом есть. Благо, я съела ну совсем чуть-чуть.

23.26
Ух, устала. Получилась самая настоящая тренировка, подмазалась к тренерше)
Отчет за день:

Завтра опять веганим, или сделать просто обычный день? Т. е разгрузка - загрузка - просто день и по кругу? Решим на месте))
Сладких вам снов мои зайки, пусть вам спиться сладко💕💕
И конечно же всем желаю отвесов завтра🌙🐉✨