Худею

Всем привет мои дорогие. Я решила загореть. Я очень люблю загар, по-моему он улучшает качество тела. Но вот проблема в том, что у меня загорает все, все кроме ног. Я уже специально ложусь, и ставлю ноги на солнце. Лежу так час, а там даже намека не загар нет. Зато плечи и руки у меня уже загорелые. К слову, загар визуально делает тело худее. Но ничего девочки, главное не отчаиваться и стремиться к своей цели, так что я буду дальше пытаться загореть,  но уже утром т.к. тогда солнце печет сильнее. Сегодня питалась как обычно
                            Завтрак
Пшеничная каша, кофе с молоком (без сахара)
                               Обед
Суп
                              Ужин
2 ложки пшеничной каши, петрушка, шпинат

Насчет физической активности- я очень много каталась на велосипеде. Не забывайте, что я в деревне и помимо велосипеда я убираюсь/поливаю и т.д. И прохлождаться времени у меня просто нет)

Недавно я прочла одну книгу про бег. У меня с ним как вы знаете все ну очень печально, я выдыхаюсь на 2 минуте. Но я тут подумала и решила провести для себя мини челендж. Я буду ровно неделю бегать каждый день. Медленно, не спеша. Такой бег называется бег трусцой. Если кому интересно, то книга называется "Бег с Лидьярдом, доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века". Так то, мне понравилось, поэтому завтра начинаю. В начале будет маленькая нагрузка - 5 минут умеренного бега (+ разминка в начале и растяжка в конце). Не знаю что из этого будет, но мне очень интересно.
Взвеситься хотела 11 числа, но я тут не выдержала и встала на весы вечером, после того как поела (а взвешиваться надо утром, натощак) и весы показали цифру 64 кг. Так что я надеюсь и верю, что 11 я буду 63, но 64 меня тоже радует))
Спасибо что прочли пупсики❤🖤