<Понедельник >
Опять пора в шк, ужас, неделя каникул так быстро пролетела..
Вес:62кг
-4.600
Да, хорошо конечно, но если так подумать этот вес у меня был 11 марта и из-за того, что я набрала обратно пришлось время тратить чтобы вернуть хоть это. Это был огромный шаг назад .Ну ничего, наверстаю еще.
P.s буду взвешиваться каждые 10 дней(то есть следующий раз будет 13 апреля)
6.30:
Стакан воды
Завтрак(7:00):
Гречка(без масла), свежий огурец и немного квашеной капусты
Перекус в шк(10:25):
Яблоко
Обед(13:50):
Салат (корень сельдерея, листья салата, шпинат, перья лука, укроп, белокочанная капуста и огурец), заправила лимонным соком и подсолнечным маслом (соль не добавляла)
+Куриная печень(жариная/тушёная с морковкой и луком)
Ужин(18:00):
Апельсин и небольшая отбивная из кур.филе
+ за день выпила 2 литра воды, даже немного больше.
Вроде много и не ела, а чувство такое паршивое, как будто целый день объедалась всем подряд.
Завтра шоко(я не говорила, но беру на эти дни молочный шоколад,а не черный, могу даже взять с изюмом, орехами и т.п,так как ккал все равно в них примерно одинаковое количество и черный я особо не люблю) .
В планах еще сесть на гречневую диету на недельку.Скорее всего с четверга. Но я немного введу свои корректировки в нее(об этом подробнее напишу завтра)
Пока 🌹😽