•♡6♡•
Вес - 53.1
Ну вот, мы ждали совсем недолго)
Вес стал пониже, хотя он всё ещё выше ожидаемого. Кстати! Я сейчас подумала о возможной причине. Когда я взвешивалась раньше, то я банально... ничего не ела. Понятное дело, что вес в таком случае будет ниже, чем в обратном случае. Плюс, как я уже сказала, я стала пить больше воды, чем раньше. Но в насчёт этого можно не волноваться, ибо рано или поздно мой организм привыкнет к таким объёмам.
Завтрак
Сырок, 180ккал
Уже другой, поэтому калорийность повыше)
Кстати, какие вы любите сырки? Знаю, не лучший вопрос на диете, но всё же? Мои любимые - Свитлогорье. Их я, кстати, на завтрак и ела)
Обед
Суп, 100ккал
Никакой активности утром не было, ибо это жуть, сколько нам назадавили. Делала две презентации, потом русский, потом общагу. Пару долгов ещё закрыть надо. Просто ужас, серьёзно.
Но я уже почти закончила, так что скоро позанимаюсь.
Как я уже говорила, 18 у моём маман др. А это значит, что мы поедем закупаться в гипер)
Хочу купить хумус. Я давно хотела его попробовать, но сейчас мне почему-то хочется это особенно сильно)
Кстати, мне повезло - я предложила маме ничего не заказывать, а просто дать мне что-нибудь приготовить на праздничный стол. А это значит, что никаких фастфудов, роллов и прочей калорийной гадости не будет)
Я хочу приготовить белую рыбку в сыром соусе. Согласна - сырный соус это не самый низкокалорийный ингредиент, зато он вкусный)
Рядом запеку картошечку фри. Без масла, понятное дело. И салат. Приготовлю любимое сочетание овощей - авокадо, помидоры, огурцы. Чуть-чуть масла, перца и соли и всуо, вкуснейший салат готов)
Торт покупать ну будут, я просто приготовлю бисквит и покрою его глазурью. В нём ничего диетического нет, но иногда можно)
-350ккал
200ккал степпер
80ккал приседания
80ккал пресс
Ужин
Курица с горошком, 200ккал
Поужинала очень рано - в 4 часа.
Вот вам небольшой лайфхак, чтобы не переедать после ужина. Работает, если вы крайне ленивы.
Сразу после ужина чистите зубы. Я с детства не люблю чистить зубы, но, понятное дело, это делать надо. Поэтому между "пожрать вечером, но почистить зубы во второй раз" и "не жрать, чтобы не чистить зубы" я всегда выбираю второе.
Тренировки ещё не было, но она будет такой:
-300ккал
Степпер, 200ккал
Ноги, 50ккал
Пресс, 50ккал
Всего калорий: 485
Снова превышение, но я теперь вообще не парюсь. Это всё ещё мало, у нас всё ещё весьма и весьма большой дефецит. А до лета всё ещё осталось 1,5 месяца)
Уж на 5 кг за 1,5 месяца я точно похудею!)