•♡7♡•
Знаете, что?
Сырки - это зло! Слишком вкусное зло!
Которое провоцирует срывы!
Поэтому с этого дня я не буду есть их целый месяц, ибо я конкретно подсела. Я могу есть другие сладости, но сырки - нет!
Кароче, с завтрашнего дня на 600ккал. Я подсчитала, что могу скинуть 5 кг жирка за месяц, если у меня будет дефецит 1300ккал.
1300ккал - это мой базовый обмен.
Итог мною сказанного - я могу есть что угодно.
...но мне нужно сжигать всё съеденное.
Смоневаюсь, что смогу долго продержаться на таком, но буду придерживаться той же схемы, с какой потеряла 6 кг - не жри 6 дней и нажрись на 7. Так уж вышло, что для нас это самая эффективная диета.
Жор, который планировался на ДР маман, переносится на сегодня. По поводу него - я рассчитала, как мне покушать, чтобы не превысить каллораж.
Сегодня я скушала 1300 ккал. Не наберу лишнего, но и не похудею.
Оккккк
Итак, цель на месяц - скинуть 5 кг.
А это значит, что мне нужно повторить прошлый месяц.
Мне заранее весело.
Мне удачи, вам удачи, всем удачи.
Главное по пути не сдохнуть.
Бай♡