Итоги 1-ой недели
Как и обещала, итоги:
Вес.
При росте 162 в прошлое воскресенье я весила 59-60 кг.
Сегодня - 55.2 кг
Итог: за неделю я скинула 4-5 кг, что и являлось моей целью.
Параметры.
Прошлая неделя:
Талия-66 см
Бедра-92 см
Верх ляжки-52 см
Низ ляжки-37 см
Икры-32 см
Эта неделя:
Талия-63.5 см
Бёдра-88 см
В. Ляжки-49.5 см
Н. Ляжки-36 см
Икры-31.5 см
Итог: уходит около 3 см в основном с области живота и бёдер. Ноги почти не худеют.
Внешний вид.
Болезненный: бледная кожа, круги под глазами, заметные кости рук. Живот ушёл, улучшилась осанка, появился небольшой просвет между ляжками, чем очень горжусь.
Срывы и читинги.
За неделю я срывалась два раза(3-ий день, 7-ой день) На шоколад, сыр, ананасы и печенье. За это я прибавила два дня к диете.
Спорт.
Спортом почти не занималась, много ходила, но пила мало. Добавила прыжки на скакалке-150 раз за срыв.
Самочувствие.
Чувствую себя уставшей, появляется апатия. В воскресенье упала в обморок, в среду сильно кружилась голова. При резком подъёме темнеет в глазах.
Цели на следующую неделю:
Вес: около 50-52 кг
Параметры:так же минус 3-4 см
Планы на следующую неделю:
Пн.: иду к другу на день рождения. Не наедаться и не пить газировки. После приёма пищи выпить таблетки. По-скольку мы идём в боулинг, активно играть, сжигая все, что съешь.
Вт.: весь день питьевой(без завтрака), много ходить, читать, выйти на роликах/скейте. После театрального не бежать со всеми в Ашан.
Ср.: то же, что и во вторник+завтрак(по обстоятельствам)
Чт.: на субботнике активно работать, пить много.
Пт.: ничего особенного
Сб.: вторник
Вс.: подготовиться к первому школьному дню после каникул. Так как Пасха-много не есть. Если есть, то вареные яйца, немного пасхи и кулича. Пить больше воды и разгонять все.
Пока не знаю, когда, но мы с друзьями пойдём в Батутный парк.
По изначальной задумке, я хотела сидеть на этой диете только две недели. Следующая неделя могла стать последней, но, глядя на объемы, я поняла, что просижу на жп и завтраке до желаемых объёмов.
Надеюсь, вам поможет мой личный опыт. Спасибо, что хоть кто-то иногда меня читает♥️
Всем удачной недели:)