13.07.22
Ну чтож....
Я решила составить план и пытаться выполнять его каждый день полностью. Не буду пока пихать туда невыполнимое или если понимаю что не буду это делать.
🚬 Душ+
🚬Умывание лица+
🚬 Макияж+
🚬Прогулка+
🚬Чтение книги(20-50 стр ежедневно)
🚬 Диета+
🚬Домашние дела+
Думаю этого пока этого достаточно. Надеюсь на выходных мне купят весы, а к тому времени я сброшу 2-4 кг.
Завтрак:
------------
Я проспала завтрак так что он был у меня почти в час так что....
Обед:
овсяная каша с сахаром-180ккал
чай с сахзамом-2 ккал
Итог:182 ккал
Я решила опять сесть на 14/500.Было странно то что изначально калорий было 370 но я съела меньше половины.Сейчас сделаю все дела и пойду гулять.
23.10.22
Что бы такое сказать, меня давно не было, вы не представляете сколько раз я хотела вернуться, но бросала, сейчас так же попробую, если буду проподать то не теряйте. Постораюсь как минимум вес записывать. Я купила новые весы. Вес 78 кг- цель 45.
Ну первая это 69. Хочу увидеть цыфру 60 на весах даже если это будет 69,9. На данный момент в своём теле я себя чувствую чертовски не комфортно. И чувствую себя пиздец жирной. Хотя такой и являюсь. Хочу скинуть минимум до 55. С завтрашнего дня начну. С диетой пока не определилась. Посижу пока на 14/500 потом решу. За это время сколько меня не было мой вес скакал от 83(максималка) до 73. Не больше не ниже к сожалению, и сейчас мой вес где то между. Господи я так надеюсь что наконец то возьму себя в руки и смогу похудеть. По старинке рацион возможно калории и вес будут. Если прям лень будет, то только вес, так хотя бы не пропаду. Ещё раз простите за столь долгое отсутствие.