Советы
Эту главу полностю хочю одать советам которые со временем будут прибавляца.
1.Всегда носите с собой жвачку,от неё апетит пропадает на некоторое время.(у всех по разному)
2.10г шеколада каждый месяц,как заслугу за выдержку.
3.Вода гарячая делает тебя сытой,+ощущение тепла.
4.Холодная вода сжигает дополнительные калории.(восемь стаканов в день минимум)
5.Чисти зубы когда хочешь есть,я не думаю что ты захочешь кушать еду со вкусом зубной пасты.
6.Всегда представляй что ешь в пресутствие кого-то.(особено того человека которого стесняешся,ты же не хочешь показаца ему/ей жирной коровой)
7.Никаких лифтов,автобусов, и прочего когда можно ногами.
8.Если хочешь есть очень,очень сильно,но у тебя питевая,пожуй и выплюнь,сразуже!
9.Не ешь после пяти.
10.Заставь себя занимаца спортом.(даже если у тебя проблемы со здоровем минимальные нагрузки не помешают)
11.И с очень приятного,когда достигаете поставленои цели,делайте себе подарки,что бы был стимул.
12.Слабительного лучше сразу пить две таблетки.
13.Если жевёте в много етажка,то пройдитесь по ступенькам с первого на последний етаж раз 10 минимум.(хорошо сжигаюца калории)