1.03.18
З-завтрак |
О-обед |
У-ужин |
П-перекус|
__________ |
З:кофе без захара,жвачка.
О:чай без сахара,домашний сок с мякотю,и обычний магазиный.
Хочу поздравить вас с первым месяцом весны!(пофиг что у нас опять пошол снег пропустим это)
Спецеально для етого месяца а нашла диету 'Весения* но стоит под вопросом будули я на ней сидеть.И как раз в первый день весны у меня голодовка,поетому нужно купить сок может два,и после своей зарядки я не чуствую тела,ноги ватные,руками пошевелить больно,но ничево завтра меня ищо шейпинг ждёт поетому перед сном не зделаю свою зарядку полностю а ток пару упражнений,что бы проще было завтра.(10 приседаний,20 раз преса и поднятие жопы 20 раз)
За севодня я прошла 4.5км неплохо (хотя лан это очень мало).Когда я встала на веси там была цифра 53кг но я не думаю что вес прям так быстро ушол поетому для меня мой вес остаеца 54кг.И да если кто-то да читает мою книгу напишите что бы вы хотели тут видить кроме того как я описываю свою диету.(может там зарядки какие то,диеты,мотивации,марафоны и прочие штучки)Я сорвалась....(вернее этот бутерброт у меня мама засунула но нужно больше драмы).Я села половину этого бутерброда а другую половину выплюнула мне сейчас очень стидно так что привет зарядка.
План на завтра:
1.Зделать зарядку.(утром,в обед,вечером и перед сном)
2.Зделать себе еду на весь день.
3.Пойти на шейпенг.
4.Зделать уборку дома.
Баллы:
1.Не пропущено ни одного урока-5б
2.Продуктивный школьный день-5б
3.Более мение нормальный вид-15б
4.Пп-25б
5.Соблюдение диеты-20б
6.Зарядка-7б
7.Любая тренировка-30б
8.Прогулка-10б
9.Полное выполнееие Дз-10б
10.Рисование-20б
11.Создание эскизов-10б
12.Не грызть ногти-30б
13.Заполнение словаря-10б
14.Уборка-10б
15.Норма воды-15б
16.Ограничение сладкого-15б
17.Исключение из питания фаст-фуда-7б
18.За отчет-2б
19.За мат минус 20б
Итог:246-20=226
Желаю вам всем отвесов♡