Дневник похудения

18.09.19
Вес: 68.5
Завтрок: салат 2 помидорки с сыром 50г . Вода 2л молоко 0.5 л
Тренеровка: вакум 15 раз по 2 подхода планка 1 мин пресидания 20 раз по 3 подхода . Вода 1.5 л
Обед: 150г творога 40г шоколада вода 1.5 л
Тренировка: по тенису 40мин .
С 23.09.19 вернусь в бассеин на тренеровки и просто поплавать .
Полдник: вода 1.5 л молоко 1 л
Ужен: вода 1.5 л
9.5 литра жидкости за день многовато но пойдёт )))