Дневник похудения

17.09.19
Вес: 68.7
Вернулась к тренировкам . Хочу вернуться в водное поло а тенис  просто для души .
Завтрок : салат 1.5 помидорки средних размеров 50 г сыра . Молоко 0.5 вода 1.5 л
Тренировка : вакум 15 раз по 20 секунд присидания 2 подхода по 15раз планка 1минута прыжки 3 подхода по 20 раз .
Обед: 2 котлеты по киевски молоко 0.5 вода 2л . Сок яблочный 1л
Полдник: 1 яблоко молоко 0.5 л вода 1 л
Тренеровка: на степе 3 подхода по 10 мин .
Ужен:  вода 0.5 л молоко 0.5 л
9.5 лита жидкости в день жесть многовато чёто . Но плохо небыло .