Дневник похудения

19.09.19
Вес : 68.4
Затрок: 2 помидорки  50г сыра молоко 0.5 вода 2 л
Тренировка : вакум 3 подхода по 10 раз приседания 2 подхода по 25 раз планка 1 мин выпады 2 подхода по 10 раз  наклоны 2 подхода по 15 раз .
Обед: 2 рыбные котлеты сок яблочный 1 л молоко 0.5
Полдник: вода 1.5 л шоколад 50г молоко 0.5 чай 0.5
Тренировка: варум 3 подхода по 10 раз планка 1мин.
Ужен: чай 0.5 яблоко 1шт вода 0.5
Всё болит особенно ноги .
  6.5 литра жидкости за день .