Дневник похудения

30.07.19
Контрольный вес :
74.8 да неужеле 😠 ну так стабильность признак мастерства
Завтрок : 2 кортошки запечёные в фальге куриное филе 100г вода 1 л
Болит поясница и ноги . Ногти перестали рости из за недостатка витаминов начну наверное принимать из заново .
Обед : 1 булочка со сгущёнкой вода 1л молоко 0.6 л
Теперь мама следит что я ем и как и если не доем она меня не выпускает из кухни вот жесть 😠😠😠
Полдник : вода 1 л
Спорт : 30 присиданий . Поясница болит по этому так мало .
Ужин : вода 1 л плитка шоколада 560 кл думаю много но мама заставила хотя я очень сопротивлялась просто села со мной и мы пили зелёный чай 0.5
5.1 литра жидкости в день